性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：您好根据您的问答我为您做你下回答。 这个要看你拉伤的程度，少则几个月，多则半年一年都是说不定的，拉伤需要静养，在韧带拉伤的期间最好不要剧烈运动，不然会拖延恢复的时间。 建议您多吃高钙食物； 2、多吃高蛋白食物； 3、多吃蔬菜水果。 1.忌吃油腻的食物； ２、忌吃辛辣刺激的食物。
问题分析：外伤导致疼痛，如果是排除韧带及半月板断裂，考虑拉伤，挫伤为主当然如果是挫伤或拉伤，疼痛期间也需要外固定休息三周，后期逐步加大运动负荷，综合起来才能好转
