睡眠障碍，入睡困难。

问题分析：心理分析：失眠往往是由于不良情绪导致的症状，也可能与自己的不合理认知有关，与自己处理情绪的方式和内心冲突有关。
心理指导：建议你学会带着症状去积极的生活，有情绪要学会进行表达，不要压抑自己的症状和问题，鼓励自己坚持下去，慢慢的就会得到改善，也可申请家庭心理医生的帮助。

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

问题分析：你好，失眠是生活中比较常见的一种精神疾病，根据你的描述，你属于早醒型失眠问题。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。

问题分析：心理分析：您好，您说您家孩子入睡困难，睡眠不足是长期这样还是最近才出现的呢？会不会是他最近思想压力有点大呢？思虑过多对睡眠质量有很大的影响；同时生活作息不规律也会导致生物钟紊乱从而影响睡眠质量等。
心理指导：建议您可以让他睡前坚持泡热水脚，睡时可以做深呼吸30次左右，另外可以听一些舒缓的纯音乐，这些对睡眠都是有一定好处的！同时可以多跟他进行思想交流，看他是否有心理上的压力，随时关注他的心理变化，心态好了，睡眠质量也就好了！