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坐立不安，肌肉紧张怎么办

性别：女

年龄：18岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：

坐立不安，坐时不能紧张不动，站时也是，对于周围的人的一举一动，感觉紧张，并相应肌肉出现跳动一下，尤其腿部肌肉和手部肌肉，有时会急剧跳动一次，有时看到周围人的动作会忍不住肌肉动一下或者一下子大力呼吸，对此种异样表现感觉很困扰，害怕见人，容易封闭自己，怕被别人看到自己的异常

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

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问题分析：你好，你的肌肉紧张是由于精神紧张因素引起，应该尽量能转移自己的注意力，听听音乐、多与人交流，外出郊游等，必要时可去正规医院心理科看看。
解决肌肉紧张的最好方法是热敷，或者洗个热水澡。但，这只是暂时处理的方法。要从根本上改善肌肉紧张的状态，需要适当的进行运动锻炼。坚持经常锻炼，就可以根除肌肉紧张的症状了。

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