脚扭伤后有淤青和肿

问题分析：这样的情况也是有软组织的损伤的，要不然不会出现疼痛的，可能是你的损伤比较轻微，这一情况如果没有超过24小时，
可以口服百乐来，外用冰块来冷敷，如果超过24小时，加上三七伤，外用消肿止痛酊等涂抹用硫酸镁等热敷，这样就可以让你的不适尽快回复正常的。

问题分析：扭伤急性期（48小时内）是要冷敷的 ，收缩血管，减少出血和肿胀。48小时候再热敷可以存进血液循环，以利吸收回复。
有错位的应该先手法复位，当然可吃些跌打丸，外抹红花油或正骨水来配合治疗，如果没有错位和骨折单单通过按摩配合内服和外用的活血化瘀中药就可以了。 按摩没有多大讲究，可以吃点消炎药以利于更快恢复

问题分析：你好，出现扭伤后一般需要x光先检查检查是否存在关节错位，有错位的应该先手法复位，可吃些跌打丸，外抹红花油或正骨水来配合治疗。
伤脚用冰袋敷，不能按摩的。对应伤脚的部位，就是另一只脚的部位进行按摩，以能接受的力度为标准即可。早日康复。