经常失眠、中气不足

问题分析：您好！失眠大致分为环境因素，身体功能，有精神情感等方面。
根据您提供的情况，还不能判定是哪一种因素所造成，有些偏向于精神类的，这个就给治疗带来很大的不便，提供的治疗方案就麻烦一些，考虑的因素多一些了。

问题分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。
建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。