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肥胖症怎么办,减肥不下去

性别:男

年龄:24岁

肥胖症怎么办,减肥不下去
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
胡道锋 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 宁德市闽东医院

问题分析:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯, 少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

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1岁宝宝得了肥胖症可以到医院内分泌科做检查,明确病因,做针对性的治疗。一岁宝宝患有肥胖症,可能与日常的饮食和内分泌系统疾病有关,添加辅食的时候需要避开糖分高的食物,同时需要控制肉质食物的摄入,在辅食添加的过程中,可以适当的进行钙剂的补充,促进宝宝的生长发育,肥胖者能够得到有效的缓解,如果是其他的情况,需要及时的进行治疗。
小孩肥胖症应该怎么办
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小孩肥胖症应注意:1、儿童肥胖要注意其体重控制,可以限制饮食,增加运动。限制饮食不仅要达到减肥的目的,还要保证孩子的正常生长发育。2、每天都要坚持运动,养成运动的习惯,避免剧烈运动,以免增加饮食,坚持下去就能达到减肥的效果。比如常见的减肥运动有游泳,慢跑,跳绳等,给孩子减肥不能盲目,科学减脂。3、确定肥胖后就要了解肥胖的原因,只有单纯性的肥胖才能靠饮食运动方法减肥,而病理肥胖只有治疗病才行,然后按照肥胖的原因,采用针对性的减肥方法,那样才能更有效。
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建议肥胖婴儿先进行营养和运动治疗。应在专科医生指导下进行规范治疗,控制饮食。建议妈妈们要以清淡饮食为主,肉类选择瘦肉,如鸡肉、兔肉等,去皮的鸡、鸭、鹅等肉,多吃鱼。上课或吃海鲜,补充优质蛋白质,多吃蔬菜水果,适当增加一些粗粮,有利于孩子控制体重。婴儿肥胖在单纯性肥胖中很常见。单纯性肥胖的预防比治疗更有效。应注意营养物质的适量摄入,避免过多的高脂肪、高碳水化合物饮食。选择体积大、热量低的食物,如蔬菜和豆类。还可以做一些适当的体育锻炼,避免吃甜食和油腻食物,避免体内能量过度积累。
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目前我国肥胖症随着年龄的增长会导致很多疾病,如高血管、高血脂、高血糖等,青少年时期肥胖要注意预防,尤其是有肥胖家族史的人。控制肥胖首先要控制进食量,避免高糖、高脂肪、高热量食物,减少脂肪堆积,多运动。青少年肥胖与饮食习惯密切相关,如果平时摄入过多的甜食和高卡路里食物,很容易导致肥胖。青少年要注意控制甜食的摄入量,避免高脂肪食物。另外还要多喝水,坚持每天喝适量的水,促进新陈代谢,排出体内的宿便,有助于减肥。
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问题分析:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。意见建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯, 少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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