吃什么能预防心脑血管疾病

问题分析： 你好，心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称，也就是通常所说的三高症。其病理病因主要是由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，导致三高症
建议，平时饮食中增加纤维膳食，多吃鱼和鱼油、多吃豆制品，此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。加强体育运动，戒烟限酒

问题分析： 你好，多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。　
增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。3.海藻、海带

问题分析：脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的。 一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食。只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼。同时还是要控制体重的

问题分析：您好，中药三七和西洋参可以有效预防心脑血管疾病三七有强身活血化瘀的作用，西洋参能补心气，可以将二者粉成粉末，每天一小匙温水冲服，祝健康

问题分析：: 一般来说，健康素食，如全麦、豆类、新鲜水果蔬菜、果仁和瓜子对预防心脑血管疾病的维护是非常有益的。 燕麦、苹果、胡萝卜和豆类等含有丰富可溶性纤维

问题分析：您好，平时饮食要低盐低脂低糖低胆固醇，多选择植物油作为烹调油。阿司匹林低剂量长期服用。
日常饮食中还要注意添加大量富含有叶酸的食物，比如像红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等，这些食物中所含有的叶酸含量都非常的丰富，经常食用可有效的保护血管健康。