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怀孕很紧张失眠怎么调节？我刚刚发现我已经怀孕一个多...

性别：女

年龄：44

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怀孕很紧张失眠怎么调节？我刚刚发现我已经怀孕一个多月了，自从知道怀孕之后我就很紧张，夜夜都失眠，总想一些关于孩子的事情，没有其他的不适，就是睡不着觉，有没有什么办法可以自我调节啊，这是正常的现象吗？。怀孕很紧张失眠要怎么调节呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

何传祥副主任医师妇产科极速问诊

三级甲等江西省妇幼保健院

问题分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,
保持口腔清洁,并注意有所改进睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点.

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刚怀孕紧张失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

刚怀孕紧张失眠可以采用以下方法改善：1.怀孕初期如果失眠，首先要注意改善休息时间，不要从事特别累的工作，不要给患者精神刺激。2.可以选择治疗失眠的中成药（如酸枣仁），对缓解失眠有很好的效果。也可以用红枣烧水或同时吃龙眼肉，起到睡眠的作用。3.怀孕期间尽量不要给孕妇喝茶、奶茶和咖啡，会导致失眠。

怀孕初期紧张失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕初期紧张失眠一般可以通过大枣煮水和吃龙眼肉进行缓解等。刚怀孕紧张失眠是正常的，首先要注意改善休息时间，不要从事特别累的工作，还要注意尽量不要让患者受到精神刺激。可以选择一些治疗失眠的中成药，如酸枣仁胶囊，对缓解失眠有很好的效果。也可以同时用红枣烧水或者吃一些龙眼肉，这可以起到睡眠的作用。在此期间，尽量不要让孕妇喝茶和咖啡，这可能会导致失眠。

怀孕初期精神紧张失眠是怎么回事

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕初期精神紧张失眠的原因如下：1、失眠多与精神情绪的变化有关。怀孕初期，如果焦虑或紧张，怀孕后，会感到过度担心，害怕，害怕流产和不良妊娠。过度担心可能会导致失眠。2、在怀孕的一般过程中，由于生理激素水平的变化，年轻女性在怀孕初期可能会睡得更多。因为可能会有疲劳，所以应该不会睡不着，极少数人可能睡不着。3、无论是失眠还是睡眠过度，都是生理现象。要顺势而为，不要把它过分严重和放大。这不是病，是孕期波动的表现。过一段时间就能适应了。

怀孕后焦虑紧张失眠怎么回事

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕期间女性由于身体发生了改变，所以很容易产生一些负面情绪，这个时候可以采取一些合适的方法进行治疗，从而减低焦虑失眠对孕妇及胎儿造成的不利影响。如果在怀孕之后总是出现失眠，孕妇可以采取饮食的方法进行治疗。如果孕妇总是处于不良的情绪中，出现焦虑失眠的问题是十分常见的，在这个时候孕妇一定要注意个人情绪的调节，让自己保持轻松愉快的心情。

怀孕期间精神高度紧张，失眠怎么办？

刘泽群主治医师

妇产科广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

指导意见：你好，从你的描述看，精神紧张对自己休息不好，一般不会导致胎儿发育异常，不过具体要看产检情况。

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内科河北省邯郸市中心医院三级甲等

病情分析：你好，没有任何影响。但是孕妇要注意自己的心情，好心情有利于母子的平安。

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内科山东齐鲁医院三级甲等

病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,意见建议：保持口腔清洁,并注意有所改进睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点.

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妇产科山东齐鲁医院三级甲等

病情分析：你好，你的情况有可能是不适应吧，静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，可以每晚睡前喝一杯热牛奶，既对身体有益又能帮助睡眠，意见建议：平时要多喝水，多吃水果蔬菜，蛋白质含量高的食物，适当的加强锻炼，

孕期失眠怎么办？

妇产科山东省中医院三级甲等

问题分析：您好，建议还是应该看妇科，您的这种情况可以到正规的中医院开点中药调理一下。意见建议：可以挂妇科，开点安神保胎的中药，平时适量的运动，放松心情，有助于睡眠。

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