性别:女
年龄:33
问题分析:拉开你的肩膀韧带,没事就在门框上压肩,双手相握伸直上举,抵住门框使劲往后压,肩膀韧带连接背部肌肉群,特别是斜方肌,斜方肌又紧挨着颈椎,拉开肩膀韧带就是松弛斜方肌,从而给颈椎供血,最好的方法就是到小区单杠上去吊,没事就吊,这些毛病我以前都有,肩膀韧带拉开以后,颈椎病和肩周炎都没了。祝你健康!