医生，吃什么来补充维生素c

问题分析： 您好，维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。
意见建议:
建议您可以经常吃柑桔类水果、蔬菜等。如果缺乏严重可以口服 维生素C片。但是不宜过量，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流。

问题分析： 维生素C 主要在蔬菜水果含量多，蔬菜主要有西红柿，尖椒，白菜，油菜，莲藕，水果主要是，山楂，猕猴桃，柚子，橘子，芒果，橙子等。
多吃蔬菜水果对增加各种维生素，提高身体免疫力有帮助，建议平时要多吃蔬菜水果。

问题分析： 您好；维生素C对人体具有重要作用，维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。另外，维生素C还可延缓衰老的过程。建议你可以适量的补充，但是不要过量，过多的维生素C容易导致腹泻的发生。
建议平时多吃新鲜蔬菜水果，富含维生素C的食物有柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等

问题分析： 你好，维生素c是显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。
补充的话可以吃维生素c制剂，这个药店有卖的。也可以通过食物来补充。樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝、猕猴桃等含量比较丰富。希望对您有所帮助。