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医生,吃什么来补充维生素c

性别:男

年龄:21

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
医生,吃什么来补充维生素c
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘琦 皮肤科 极速问诊
三级甲等 哈尔滨附属第一医院

问题分析: 您好,维生素C在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看,维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。
意见建议:
建议您可以经常吃柑桔类水果、蔬菜等。如果缺乏严重可以口服 维生素C片。但是不宜过量,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流。

梁海霞 医师 内科 极速问诊
石家庄金冠中医骨病医院

问题分析: 维生素C 主要在蔬菜水果含量多,蔬菜主要有西红柿,尖椒,白菜,油菜,莲藕,水果主要是,山楂,猕猴桃,柚子,橘子,芒果,橙子等。
多吃蔬菜水果对增加各种维生素,提高身体免疫力有帮助,建议平时要多吃蔬菜水果。

来鑫 护士 妇产科 极速问诊
新时乡社区门诊

问题分析: 您好;维生素C对人体具有重要作用,维生素C在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症。另外,维生素C还可延缓衰老的过程。建议你可以适量的补充,但是不要过量,过多的维生素C容易导致腹泻的发生。
建议平时多吃新鲜蔬菜水果,富含维生素C的食物有柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等

文永彬 中医科 极速问诊
河南中医学院

问题分析: 你好,维生素c是显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。
补充的话可以吃维生素c制剂,这个药店有卖的。也可以通过食物来补充。樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝、猕猴桃等含量比较丰富。希望对您有所帮助。

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首先是水果类:猕猴桃所含维生素C的含量是最高的,猕猴桃、鲜枣和柚子每一百克所含的维生素C超过一百毫克,另外桂圆、草莓、柠檬、柑橘等所含维生素C含量也是非常高的。蔬菜中有很多绿色叶的菜比如甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C,此外白菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、萝卜等都富含维生素C,但是维生素C最多的蔬菜是西兰花,是蔬菜中含维生素C最多的,是西红柿维生素C含量的六倍以上,大家可以适当的多吃一些。
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五官科郴州市第一人民医院三级甲等
病情分析: 很多食物都可以补充维生素C,它具有美白、提高免疫力的功能。含量比较丰富的水果是猕猴桃、西红柿、桔子、黄瓜等 多吃新鲜蔬菜水果就是最好的补充维生素C的方法。
补充维生素C吃什么较好
王伟
外科山东齐鲁医院三级甲等
病情分析:你好,一些新鲜的蔬菜和水果中都含有维生素C,特别是枣,还有菜椒维生素C的含量很高意见建议:因为维生素C是水溶性的所以一般超过摄氏40度就会损失其含量。健议在做菜时尽可能的减少炒菜的时间,能生吃的一定要生吃这样可以保证营养素。柿子椒完全可以当水果一样吃,也可以沾酱来吃,这样维生素C不会损失。祝健康
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