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每天晚上都跳舞有什么好处

我的身体一直处于亚健康的状态,平时免疫力不好,医生让我晚上多跳舞,每天晚上都跳舞有什么好处?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:跳舞一般属于有氧运动,有氧运动对于老中老年人是一种非常好的运动,这个运动可以活动全身的各个肌肉,关节,同时长期的跳舞可以提高全身肌肉耐力,同时也可以提高心肺储备功能。人一旦长时间的不运动,就会产生很多问题,比如肥胖,心肺储备下降,免疫力低下等,而跳舞能够带来很多益处,但是值得注意的是,跳舞的时候不要穿高跟鞋,对于初次跳舞者跳舞前应做热身活动,避免出现拉伤。

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每天晚上都跳舞有什么好处
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
跳舞一般属于有氧运动,有氧运动对于老中老年人是一种非常好的运动,这个运动可以活动全身的各个肌肉,关节,同时长期的跳舞可以提高全身肌肉耐力,同时也可以提高心肺储备功能。人一旦长时间的不运动,就会产生很多问题,比如肥胖,心肺储备下降,免疫力低下等,而跳舞能够带来很多益处,但是值得注意的是,跳舞的时候不要穿高跟鞋,对于初次跳舞者跳舞前应做热身活动,避免出现拉伤。
每天坚持吃维c有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
长期服用维生素C可能引起腹泻、腹痛、腹胀等。正常饮食,可以补充充足的维生素C。如有维生素C缺乏,可以额外补充。维生素C可以防止坏血病的发生,维生素C参与人体胶原蛋白的合成,可以增强人体免疫力,促进创伤的修复,还可以预防动脉粥样硬化、防止牙龈萎缩出血。维生素C还有抗氧化抗氧自由基的功效,对肝脏也有保护作用。饮食中正常摄入即可。
每天晚上吃2个西红柿对身体好吗有什么好处和坏处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天晚上吃西红柿对身体较好。西红柿含有的番茄红素和维生素,具有抗氧化、抗衰老、淡化色斑的作用,而且西红柿中的其他物质还可以抗菌消炎,治疗和预防癌症等。所以西红柿可以常吃。晚上吃的话对身体不会有什么坏处的。但是尽量不要在晚上八点后再吃,会长胖的,而且晚上吃后,一定要注意漱口或者刷牙,避免口腔疾病。
每天晚上吃维生素C对身体有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果确定自己确实是体内缺少维生素,那么在医生的指导下,每天睡前吃一片还是很有好处的,其既可以预防维生素的缺乏症,还能保证身体健康。如果不是确定体内缺乏维生素,那么还是通过吃一些蔬菜水果来进行补充。
每天晚上吃一个苹果有什么好处吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
预防疾病,苹果具有一定的预防疾病作用。苹果皮的营养对心血管还具有保护的作用,对预防心血管疾病有益。促进肠胃蠕动,晚上吃一个苹果不会让肠胃积攒毒素,还会因为苹果的丰富膳食纤维,对肠胃的生理功能有益,促进第二天早上的排便。苹果中还含有可溶性的膳食纤维,还可以维护肠胃的菌群,保护肠胃。
每天晚上冲一杯奶粉喝会有什么好处或坏处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
奶粉是一种含有蛋白质非常高的食物,每天晚上喝非常有利于蛋白质的吸收,并且可以起到一定的安神助眠的效果。奶粉之中含有的钙离子也比较丰富,能够促进骨骼的强度,延缓骨质疏松发生的概率。晚上喝奶粉可以加速骨骼对于钙离子的吸收,从而有利于身体健康。
每天晚上都跳舞有什么好处
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
跳舞一般属于有氧运动,有氧运动对于老中老年人是一种非常好的运动,这个运动可以活动全身的各个肌肉,关节,同时长期的跳舞可以提高全身肌肉耐力,同时也可以提高心肺储备功能。人一旦长时间的不运动,就会产生很多问题,比如肥胖,心肺储备下降,免疫力低下等,而跳舞能够带来很多益处,但是值得注意的是,跳舞的时候不要穿高跟鞋,对于初次跳舞者跳舞前应做热身活动,避免出现拉伤。
每天晚上喝点红酒有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚上喝一些红酒,不仅能够起到抗氧化美容养颜的效果,而且红酒还具有促进睡眠的功效,但是红酒中毕竟含有一定的酒精成分。要适当的饮用,对身体健康才有好处。
每天晚上喝牛奶有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
牛奶是一种含有蛋白质非常高的食物,每天晚上喝牛奶非常有利于蛋白质的吸收,并且可以起到一定的安神助眠的效果。牛奶之中含有的钙离子也比较丰富,能够促进骨骼的强度,延缓骨质疏松发生的概率。
每天晚上涂维生素E有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天晚上涂维生素E好处有防止皮肤干燥的作用,内服又是美容养颜的产品。平时要注意脸部的卫生干净,每天的早晚清洗脸部。平时要注意饮食健康,多喝水,多吃富含蛋白质维生素高的食物,尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
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