问题分析:肾阴虚主要会出现手心脚心发热,夜间盗汗,肾阴虚如果不算特别严重,可以通过吃长山药做成的食物或者海参粥可以有效得到改善。脾胃虚寒会出现下腹冷痛,大便溏,吃了冰冻的食物而引起加重,可以通过穴位按摩,喝一些姜茶、暖胃茶对脾胃虚寒进行治疗。食物的话就是羊肉和狗肉,具有温补脾胃的功效。平时适当的做锻炼增强自身体质,饮食均衡营养丰富,安时休息避免劳累过度,尤其不可做剧烈运动,以免对身体造成一定的影响。