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全年手脚冰凉该怎么办

我经常手脚冰凉，尤其冬天，穿多厚只要出去都会凉，在家，如果手不放被窝里，也是经常凉，脚就感觉一直冒寒气的样子，我想问一下一年到头手脚冰凉怎么调理?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：多吃促进体内的血液循环的食物芝麻、菠菜、咖喱、牛羊肉中的蛋白质、脂肪、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。平时多运动，运动可以帮助血液循环，可以使身体循环正常。平时注意保暖，不要受风和受风寒，忌食生冷辛辣刺激性食物，可以适当的去拔罐子，拔除体内寒气。吃温热易消化的食物。

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宝宝发烧的时候出现了身上热、手脚冰凉的情况，是因为孩子四肢的供血不足。孩子的神经系统发育没有完善，导致高热初发的时候，四肢末端的小血管处于痉挛性的收缩状态。这种时候需要用温热的毛巾给孩子的手脚暖一暖，既有利于退烧。
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孩子发烧时，手脚冰凉、畏寒，是体温上升期，外周血管收缩，末梢循环不良引起的现象。此时不宜用冷水擦身，要多喝水，手脚保暖，温水泡脚，并搓红，以改善末梢循环。在孩子持续高热期，感觉很热时，可采取冰敷头部或温水擦浴措施。
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王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
多吃促进体内的血液循环的食物芝麻、菠菜、咖喱、牛羊肉中的蛋白质、脂肪、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。平时多运动，运动可以帮助血液循环，可以使身体循环正常。平时注意保暖，不要受风和受风寒，忌食生冷辛辣刺激性食物，可以适当的去拔罐子，拔除体内寒气。吃温热易消化的食物。
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王燕主任医师
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手脚冰凉考虑是气血虚，肾虚引起的情况，每天用热水或者暖宝热敷，促进血液循环减轻症状，多吃一些有营养的食物，补充能量，如果口服药效果不明显，应及时医院进行检查，通过药物进行治疗。
手脚冰凉应该怎么办
王燕主任医师
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手脚冰凉的人，也可以通过日常的食补方法，让自己的身体症状能够得到相应的改善，要多吃坚果类的食物，比如芝麻，松子，也应该要吃一些温热性的食物，但不能够吃生冷的食物。养成一个良好的饮食习惯，要注意多吃饭，按时吃饭，不能够采取过度减肥的方法。应该要在早上起床的时候，多做一些适量的运动，或者进行一些慢跑的运动。在慢跑的过程当中，我们血气运行的就会顺畅一些，而且在早上的时候运动，也会加速我们血液循环的速度。
小儿发烧手脚冰凉怎么办
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小孩发烧且手脚冰凉，可以配合使用解热剂药物，也可以采取物理降温的措施，用温水打湿小毛巾，叠成长条状冷敷额头或用温水擦拭手心、脚心、腋窝、大腿根部等部位，可以起到降温的作用。
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如果孩子只是单纯的手脚冰凉，没有其他不舒服的情况，就是正常的。因为孩子还太小，神经系统发育不完善，其末梢循环也就较差，经常会出现这种现象。需要根据天气，适当的给孩子添加衣物，也要让孩子们少吃寒凉的食物，多吃性温热的食品，以提高机体的耐寒力。可以吃蛋黄、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼等，要注意荤素搭配的合理。日常生活中也可以让孩子多喝些水，增加活动量，也可以经常用热水泡脚，促进四肢血液循环。
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宝宝发热，体温达38摄氏度，手脚冰凉说明体温仍处于上升期，这个时候需要给宝宝口服退热药，同时联合物理降温，可以给宝宝戴冰帽，让宝宝多喝水有利于排汗散热，用温毛巾反复擦拭头部、腋下等处。
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幼儿发烧39℃的时候，如果出现手脚冰凉的现象，说明是发热前寒战期。孩子的体温还会继续上升，而且很有可能是极高热。待体温逐渐下降之后，手脚才会慢慢的热起来，其实这个是一种假冷真热的现象。
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陈瑶副主任医师
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