问题分析:要保持稳定的情绪,快乐的精神状态,注意保暖,避免冷刺激,突然或过度的冷刺激会造成血管收缩,不利于恢复,注意营养,多喝水,不要吃刺激性食物,中医辨证治疗。注意休息,腰身不太舒服,肾虚病人可以散步、慢跑等多种形式锻炼,坚持、坚持。