问题分析:保证足够锻炼:锻炼是防止、治疗便秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时间坐马桶、提重物等,增加痔疮危险、加重痔疮症状的活动。保持大便通畅,进食易消化少含渣滓的食物,少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物,便后要温水坐浴,保持肛门清洁卫生,如果痔疮严重反复发作那就去医院采取手术治疗。