问题分析:首先身体需要保持大便通畅,出现便秘的人应该改变饮食结构,摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮,并且增加运动,生活规律,养成定时排便的习惯,保持心情愉快。若严重,可根据便秘的类型服用不同的药物。注意局部保暖,避免着急上火等,饮食上需要避免吃一些油炸辛辣刺激性的食物,每天早上空腹一杯温开水,这样有利于排便。养成好习惯可以减少病情的发作,从而减轻痛苦,必要时及时去医院的肛肠科检查对症治疗。