问题分析:增加含纤维高的食物。高纤维素。“食不厌粗”,粗加工的食品,含有较多的营养素和食物纤维,有利于大便通畅。纠正不良饮食习惯,禁止饮酒,吸烟,食用辛辣刺激性的食物。勿久坐久站应适时活动,便后温开水坐浴。