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降尿酸吃什么水果好

性别:男

年龄:32

老公尿酸比较高,医生说要多控制,不然容易引起痛风,想问一下降尿酸吃什么水果好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙瑛 主任医师 内科
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物,尿酸80%来自人体细胞的新陈代谢,20%通过饮食摄入。水果虽是低嘌呤食物,但部分水果的果糖含量较高,同样会引起尿酸的升高,所以要注意高果糖含量的水果食用量,每次不超过200克,如苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。而果糖含量较低的水果,如青梅、青瓜、西瓜、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃、李、橄榄等,则对尿酸的影响较小。尤其推荐柠檬、樱桃和酸樱桃,其中酸樱桃含糖量低、酚类物质高,有着较强的抗氧化和自由基清除能力,能促进尿酸排泄。也可以选用酸樱桃制品,如风零酸樱桃柠檬酸泡腾片,这是一种食品级功能饮品,主要成分为柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃,这些成分已被研究证实有辅助降尿酸、碱化尿液,溶晶护肾、改善代谢和肾功能,减少痛风复发的作用。

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