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肩膀不平怎么矫正

我由于上学时候一直用单肩挎书包,现在不上学以后肩膀一高一低,应该怎么矫正?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:严重建议康复训练,或者戴一些矫正仪器,但如果情况不怎么严重,可以找几个与自己来往密切的亲朋好友,在平时生活中多加督促自己,通过语言督促对自己的生活习惯进行改变,从而矫正身体。

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肩膀不平怎么矫正
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩膀不平可以通过支具、手术等方式进行矫正,具体分析如下:肩膀不平一般都是由于脊柱侧弯引起的。青少年特发性脊柱侧弯后,由于两侧的肌肉不均衡,会导致一侧肩膀高,一侧肩膀低。在这种情况下,正确的治疗方法是先拍一张完整的脊椎X线片,并知道脊椎的侧弯度,如果脊柱侧弯的角度不超过40度,可以采用胸腰骶椎支具来进行矫正。X线片显示脊柱侧弯角超过40度时,一般都要通过手术进行矫形治疗。
肩膀骨头突出怎么矫正
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,肩膀骨头突出矫正的方法有以下几种:如果是三角肌萎缩导致的肩膀骨头突出,可以通过抗阻力训练使肌肉更加发达,增强肩部三角肌的力量和强度,每日锻炼时间不少于30分钟。如果是肩锁关节脱位引起肩膀骨头突出,则需要通过锁骨钩板固定,去除局部的骨性突出。需要注意的是,患者平时要注意多休息,避免剧烈运动,同时加强营养摄入,多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物,可以促进身体恢复。
肩膀上有个骨头突出怎么矫正
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩膀上有个骨头突出是一种临床上比较普遍的病症。需要根据情况来进行矫正。具体分析如下:首先要看肩膀上有个骨头突出是否是先天性的,只要不出现明显的疼痛等症状,就可以进行常规的检查。如果是比较严重的骨折导致的肩膀上有个骨头突出,需要去正规的医院做x片检查,如果是偏斜的话,可以做一些常规的调整,比如侧弯角超过20度,可以用支架来进行矫正。
肩膀往前弯怎么矫正
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说,肩膀往前弯可以通过以下方式矫正,具体分析如下:肩膀向前弯曲的原因有很多,这与先天遗传、长期的不良姿势有关。对于年轻的病人,可以采用支具来纠正,例如背部。日常生活中要做到仰头挺胸,多做一些扩胸运动。平时可以多做一些锻炼,比如平板支撑、游泳等,这样可以增强肩膀的肌肉强度,还可以纠正前倾的畸形姿态。女生也能学芭蕾,还能塑造身材。
孩子肩膀一高一低如何矫正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
低肩一侧做单臂单杠悬浮,十到十五秒,如力量允许可在做引体向上八到十五次,注意低肩一侧用力。双臂单杠悬垂十到十五秒钟,如果还有力量可以再做引体向上八到十五次,注意两臂平衡用力。低肩一侧手持适当重量的哑铃,做前举侧举后举练习,每个方向做四到六次。低肩一侧手持哑铃,先平举后曲臂弯举手触肩,做六到八次。低肩一侧手持哑铃于颈后,做弯举练习,上举时掌心向后,下放时手触肩,做六到八次。
肩膀不平怎么矫正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
首先去医院拍一个x光片,是不是有骨骼畸形的存在。如果没有应该以物理纠正为主,一般不主张手术去医院骨科做详细的体格检查和必要的辅助检查,包括x线的检查,结合病情,根据检查结果,采取有针对性的治疗措施。
肩膀不平怎么矫正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
严重建议康复训练,或者戴一些矫正仪器,但如果情况不怎么严重,可以找几个与自己来往密切的亲朋好友,在平时生活中多加督促自己,通过语言督促对自己的生活习惯进行改变,从而矫正身体。
肩膀高低不平怎么矫正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肩膀高低不平可以手术矫正。肩膀不平也就是所说的高低肩,高低肩的主要原因是脊柱侧弯造成的。青少年特发性脊柱侧弯以后,因为双侧肌肉不平衡,会出现骨骼高低不等,临床表现为一边肩膀高,另外一边肩膀比较低。
肩膀塌怎么矫正才有效果
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
看属于先天原因导致,还是后天因素引起。平时可以吊单杠,游泳,加强胸背部肌肉核心肌群的锻炼。需要改正日常生活不良的姿势以及佩戴矫形器,还有康复锻炼,能够改正体态。可以配合影像学检查,看一下骨关节的情况以及肩塌的角度。
矫正肩膀内扣的动作是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
矫正肩膀内扣的动作是平趴在地面,双手要放在头前方,脚和手往上弯曲,然后再放下每个动作进行15次。也可以先站立,然后弯下腰,手平举开,分别向下摆动,手要触碰到地板,然后进行8次,每天坚持就能够很好纠正肩膀内扣。
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