问题分析:考虑为长时间低头伏案工作,腰背部肌肉张力会比较大,引起腰部肌肉劳损。如果受到风寒刺激或者发力不均后,代谢产物积聚过多,难以及时分解,就会出现刺激疼痛的症状。可以平时减少低头伏案工作时间,适度颈、肩、腰、背部屈伸功能锻炼,不要受凉,可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。