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成人一天吃几个鸡蛋最合适

我今天早上起来吃早餐,看到煮了好多鸡蛋,我一下子吃了四个,那成人一天吃几个鸡蛋最合适?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:成人一天吃1-2个鸡蛋最合适。吃太多鸡蛋对肝脏和肾脏不好。如果从事脑力劳动或体力劳动,一天吃两个鸡蛋更合适。如果从事繁重的体力劳动并且消耗更多的营养,可以每天吃2-3个鸡蛋,但是不要吃得太多。

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鸡蛋含有大量的蛋白质,每个鸡蛋含有蛋白质七克以上。一般孩子吃鸡蛋每天吃一颗就可以了,从营养学角度来说一般孩子每天摄入五克蛋白质就足够了,而一个鸡蛋的蛋白质含量就足以维持孩子体内所需要的营养物质。
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