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成人怎样补钙最有效

我今天早上去医院体检,医生说我有些缺钙,我想知道成年人怎么补钙最有效?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:多吃一些燕麦,如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙的效果更佳。还可以多吃小油菜、芸豆、豆腐干等,这些食物中含钙量也很高。还要注意多喝些牛奶,多吃些虾皮、紫菜等。同时要多外出走走,晒太阳,促进钙质合成。

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小孩子如何补钙最有效
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,小孩子补钙的方法主要有药物治疗、饮食调理等,具体内容如下:1.药物治疗:通常如果小孩出现缺钙的情况,需要及时补钙,否则缺钙可能会导致骨质疏松,抑制骨骼生长,还可能会影响消化系统,造成腹部不适。必要时可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、维生素C片等药物进行治疗。2.饮食调理:缺钙可以给适当吃富含维生素D的食物,如蘑菇、沙丁鱼等,还可以多吃钙含量丰富的食物,如虾、海苔、杏仁等,能够补充身体所需的钙元素。
怎样减肚子最有效
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
减肚子最有效是通过运动、注意饮食等来处理。减肚子最好的办法就是锻炼身体,注意有一定的锻炼时间,吃完饭一个多钟头比较好,可以选择骑车、游泳、跳绳、做仰卧起坐等。餐后可以站着休息,这样可以避免腰部的油脂积累。同时要注意饮食,避免食用高热量的食物,比如油条、动物内脏、巧克力、果汁等。患者平时应该建立合理的生活制度,清淡饮食,减少对胃肠粘膜的损害,及时添减衣物,以防受凉感染,有利于身体健康。
怎样减小腹最快最有效
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,最快速和最有效的减肥方式是进行仰躺。不能通过锻炼来减轻体重,可以通过吸脂来达到减肥目的。平时要注意饮食和锻炼。要改变不良的生活方式,戒酒和戒烟。减肥讲究的是持之以恒,要一步步来,不要着急。可以通过按摩和针灸来达到减轻体重的目的。在小腹上敲一下也不错,在瘦身的时候要注意不要食用高脂高胆固醇的食品,要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如西瓜、黄瓜等,可以加快减小腹的进程。
怎样呕吐最快最有效
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
呕吐的主要表现为急性肠胃炎,主要是由于受寒、不注重饮食卫生等因素造成的,吃了不洁的东西会引起呕吐。呕吐会导致胃液和水解质的流失,会对身体造成严重的伤害,如果出现恶心、呕吐会导致体内的水电解质失衡,头晕、乏力等症状,建议到医院做进一步的检查,如果想要改善呕吐的症状,建议在医生的指导下使用爱茂尔和胃复安。
怎样排宿便最有效
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
宿便是指存在于肠胃内没有被排出的粪便。通常情况下,可以改善以下几种方式排宿便最有效:1、饮食方面,以进食新鲜蔬菜和水果为主,如芹菜、白菜、香蕉、苹果等,平时还可以多进食蜂蜜水、番泻叶等代茶饮,以此来促进胃肠蠕动,排出宿便。2、可以吃一些药物进行排便,比如说开塞露、香丹清胶囊等。同时患者应该加强体育锻炼,增强自身免疫能力。
怎样消肿最快最有效
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般没有“消肿最快最有效”的说法,患者可以通过以下方式来消肿,效果比较好:第一,要注意休息,无论是因为何种原因造成的身体肿胀,在受伤的时候一定要注意休息,避免运动。在治疗过程中要尽量不要背负重物,并且要把患肢抬高,这样可以帮助静脉回流,改善局部的血液流通,减少肿胀。第二,要注意平时的饮食,不要食用辛辣刺激的食品和发物,以免引起皮肤出现的红肿。第三,患者可以进行物理治疗,首先是冷敷,然后是热敷,在伤口处可以通过冷敷来缓解流血,同时也可以降低代谢产品对神经末梢的压力和压力。在受伤24个小时后没有流血就可以进行热敷,这样可以加快局部的血液流通,达到消肿止痛的效果。
成人怎样补钙最有效
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多吃一些燕麦,如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙的效果更佳。还可以多吃小油菜、芸豆、豆腐干等,这些食物中含钙量也很高。还要注意多喝些牛奶,多吃些虾皮、紫菜等。同时要多外出走走,晒太阳,促进钙质合成。
皮肤怎样补水最有效
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
肌肤保湿的方法有很多,比如清洁、生活、还有饮食方面。日常生活中要多喝水,一天的饮水量在2000ml左右。如果肌肤处于缺水的状态,肌肤会变得暗淡无光,并且要避免食用辛辣刺激的食物。可以多吃番茄、胡萝卜等,能起到健脾消食、延缓衰老的功效。在日常生活中可以使用一些滋润的面膜或者是润肤乳精华液。如果你长时间待在空调房里,可以使用喷雾型的矿泉水来补充身体的水份,然后再用一些护肤品来锁住皮肤表面的水份。
怎样补气血最快最有效
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,没有怎样补气血最快最有效最快这一说法,患者可以按照医嘱吃具有滋补气血功效的药物来补气血,比如十全大补丸、定坤丹等,还可以适量吃补气血的食物来补气血,比如牛肉、羊肉等。日常生活中,患者还应注意休养,避免劳累,注意保暖,多喝热水,还可以适当的进行运动,比如做操、散步、打太极等补气血的同时,还能保持身体健康。
怎样除脚臭最有效
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
除脚臭可以采取以下几种治疗方式:1.如果是由于鞋袜不干净而引起的脚臭,建议平时尽量穿透气性好的鞋袜,可以选择纯棉的袜子,注意清洁和更换,平时注意消毒和灭菌。2.夏季炎热季节应注意脚部卫生减少脚臭,泡脚粉去脚臭,到药店买上几袋去脚臭药粉,晚上洗脚时将其放入温水中。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。
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