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吃水煮菜真能减肥吗

我比较胖,现在特别想减肥,听说水煮菜可以减肥,就想尝试一下,吃水煮菜真能减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:是完全可以达到减肥的目的,因为水煮菜当中并不含有各种各样的调味剂,也不含有油脂等,水煮菜总体来说是非常健康的,虽然口感非常的难以下咽,但是,减肥的时候吃水煮菜,效果是非常不错的。并且一定要注意,还要多喝水,促进新陈代谢。

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吃苹果真能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,吃苹果可以帮助减肥,但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下:通常来讲,苹果具有热量低、糖分少的优点,且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分,能够帮助增加饱腹感,促进胃肠的蠕动,加快体内物质的代谢,清宿便排肠毒,起到减肥的作用。但建议减肥的患者,除吃苹果外,还需注意多运动,比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
白水煮菜减肥的方法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
白水煮菜的减肥法,主要是通过开水煮一些蔬菜摄入体内,效果还是很好的。这种白水煮菜中的热量非常低,摄入体内不会导致热量堆积,而且其中的纤维素、矿物质的含量比较丰富,不但可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,降低其他主食的摄入,还可以为机体补充丰富的矿物质,能够调节体内的离子平衡、增强人体的免疫力。但是需要注意,如果单纯使用白水煮菜减肥,有可能会导致营养不良。
吃水煮白菜能减肥么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
水煮白菜有利于减肥。白菜中含有丰富的果胶,可以帮助排除体内的胆固醇,而且白菜富含丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,减少粪便在体内存留的时间,达到减肥的效果。但是不要长期吃,虽然有利于减肥,但也容易导致出现身体过度虚弱,营养不良。要做到饮食的多样化,少吃热量高的食物,控制好饮食的总量,来达到减肥的效果。
吃水煮菜可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃水煮菜是可以帮助减肥的。但是,不要每天都吃水煮蔬菜,天天吃水煮蔬菜,可能会造成营养不良,最终会伤害身体。尽量搭配一些有营养的食物,只有这样才能帮助减肥,且不会营养不良。而且,在水煮蔬菜的时候一定要少放盐,尽量不要放任何调料。另外,如果想减肥,不要吃太过油腻的食物,平时也要多做运动,只有这样才能够保持完美的身材。
吃水煮菜可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃水煮菜是可以帮助减肥的。但是不要每天都吃水煮蔬菜,天天吃水煮蔬菜,可能会造成营养不良,最终会伤害身体。尽量搭配有营养的食物,且不会营养不良。而且,在水煮蔬菜的时候一定要少放盐,尽量不要放任何调料。
吃水煮菜能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
吃水煮菜可以起到减肥效果。日常水煮菜可以帮助减肥,但也会导致营养不良。水煮菜的卡路里比较少,糖份和脂肪也少,不容易积累卡路里,还富含纤维素,促进肠道蠕动。减肥的人要注意不要吃其他高热量、高糖的食品和调料。每天吃水煮菜可以帮助减轻体重,但长期食用会造成营养不良,对身体健康不利。除了水煮菜外,还要保证全谷物、水果、鸡蛋、牛奶等食物的摄入量,这样才能保持身体的健康。
吃水煮菜真能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
是完全可以达到减肥的目的,因为水煮菜当中并不含有各种各样的调味剂,也不含有油脂等,水煮菜总体来说是非常健康的,虽然口感非常的难以下咽,但是,减肥的时候吃水煮菜,效果是非常不错的。并且一定要注意,还要多喝水,促进新陈代谢。
减肥吃水煮菜可以喝菜汤吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥吃水煮菜是不需要喝汤的。水煮菜和水果一样都要比米饭热量低,吃了也不容易长胖,只是长期吃会伤身体也容易反弹,日常饮食可正常吃,每餐控制吃少点就是了。早中正常吃,晚上可以只吃水煮菜,反正蔬菜热量低吃了不会胖。
减肥吃水煮菜可以吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以吃水煮菜的。这种水煮菜的热量非常低,摄入体内不会引发肥胖现象。这种水煮菜中含有非常丰富的维生素和纤维素,可以促进机体代谢,能够加速身体内废物的排出,平衡体内的离子水平,增强人体的免疫力。
减肥吃水煮菜正确吃法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
早上的时候,喝一杯温开水和冲一小包的燕麦,其他东西不要吃,中午的时候,就可以吃点水煮菜,最好是番茄、卷心菜等,这样摄入的卡路里会比较低,而在晚上的时候,也只是吃些水果,主食可以吃少许,但是不要吃多。
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