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粗粮吃多了有什么害处

我最近一段时间在减肥,我吃了一个多月的粗粮了,一直吃粗粮好吗?粗粮吃多了有什么害处?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:消化不良,大量的摄入粗粮会把粗粮中的纤维素成分留在体内,过多的纤维素会让人们感到腹胀,还会影响食欲,严重的话还会导致人们出现脱水等症状。营养不良,粗粮毕竟只是素菜,单单只吃粗粮的话会影响人体对蛋白质以及其他微量元素的吸收,而且粗粮没办法带来荤菜给人体提供的营养,长期只吃粗粮的话会造成营养不良。

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消化不良,大量的摄入粗粮会把粗粮中的纤维素成分留在体内,过多的纤维素会让人们感到腹胀,还会影响食欲,严重的话还会导致人们出现脱水等症状。营养不良,粗粮毕竟只是素菜,单单只吃粗粮的话会影响人体对蛋白质以及其他微量元素的吸收,而且粗粮没办法带来荤菜给人体提供的营养,长期只吃粗粮的话会造成营养不良。
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