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吃什么补脸上胶原蛋白

我随着年龄慢慢往上长，就越来越在意护肤的问题了，每天吃一些养生的东西，吃什么补脸上胶原蛋白？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：日常生活中有很多食物就含有丰富的胶原蛋白。多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。

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脸上粉刺吃什么
徐薇主任医师
皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等
脸上粉刺要多吃蔬菜水果补充多种维生素，多喝水补充体液，适当运动增强体质，不要熬夜，规律生活，不要情绪波动，刻意中医中药治疗，或是外用药物调理，平时注意饮食，注意自身的营养均衡。
药流后吃什么胶原蛋白补回来
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
药流后可以吃鱼类补充胶原蛋白，鱼类的胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
吃什么补肝血
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。桑果的吃法比较多，可以直接生吃，也可以制成桑果干、桑果酱、桑果酒等。黑芝麻具有养血润燥、滋肝补肾的功效，能起到调理肝脏气血不足的作用，非常适合肝脏气血者食用。
吃什么补胶原蛋白最健康快速
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
想要补充胶原蛋白，可以多吃一些如银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼皮、豆类、猪蹄、牛蹄筋、红色蔬菜、深绿色蔬菜等食物。而补充胶原蛋白，最常见的食物就是银耳和猪蹄。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，但是脂肪的含量却比肥肉还低，并且被女人们称为“美容圣品”。
吃什么补胶原蛋白最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
补充胶原蛋白，可以吃些鱼类和红色蔬菜，如西红柿、红椒等，对皮肤有好处。平时还要注意休息，防晒。可以吃一些银耳，不过银耳不是药物，不能立竿见影，想要有作用还是要长期吃。
吃什么补脸上胶原蛋白
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
日常生活中有很多食物就含有丰富的胶原蛋白。多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。
吃什么补眼睛
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
补眼睛的食物主要是动物肝脏如猪肝，鸡肝等，内含大量的维生素a，可以保护角膜正常结构，维持视网膜功能。另外也可以多吃一些胡萝卜，西兰花等。莓中富含花青素，可以增进眼部血液循环，吃蓝莓可以减轻眼睛负担。
吃什么能补充胶原蛋白让皮肤紧致
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
一般情况下，吃富含胶原蛋白的食物能补充胶原蛋白让皮肤紧致，具体分析如下：如果求美者有皮肤松弛的情况，可以吃富含胶原蛋白的食物，比如鸡皮、猪蹄、鸡爪等，能够补充体内的胶原蛋白让皮肤紧致。求美者还可以采用光子嫩肤进行治疗，主要是利用强脉冲光产生的光热作用，刺激皮下的胶原蛋白再生，从而达到紧致皮肤的效果。求美者平时要注意保持局部皮肤的清洁卫生，避免用有刺激性的化妆品，有利于身体恢复。
吃什么能使脸上的胶原蛋白增加？
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
适当的吃一些鸡蛋或者是吃一些猪蹄能够使脸上的胶原蛋白增加，但只能够起到辅助改善的作用。如果脸部出现的下垂不是特别的严重，适当的吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，能够起到改善的作用。如果较为严重，想要彻底改善，可以通过注射胶原蛋白的方式再注射到脸部，效果比较明显也可以改善下垂的现象。
吃什么食物补胶原蛋白最有效
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
胶原蛋白含量最高的食物就是生活中的猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等一系列的食物，这些食物多半都是属于高热量、高脂肪所以不适合大量或者是长期的食用，使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法来烹饪，这样可以使食物中的胶原蛋白释放出来，利于机体吸收，要避免油炸，这样因为容易产生自由基，反而会加速肌肤老化。
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