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每天晚上慢跑对身体有何好处

我现在每天晚上都能看见一些人在夜跑。但是我是晨跑。每天晚上慢跑对身体有何好处?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。所有的运动都需要做准备活动,晚上跑步也不例外。跑前轻压腿,做下蹲,可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步,然后快走、小跑,最后正式开始跑,也能有效热身。

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