问题分析:一个晚上瘦十斤是不太可能的,就算有快速减肥的方法,也是不可取的,要考虑它的副作用。其实瘦身的方法是,饮食习惯加适量运动加能燃烧脂肪。饮食方面多注意多喝水,多吃蔬菜水果,特别是早餐,早餐要吃好吃丰富,运动可以做有氧运动,如打打羽毛球,排球,哑铃等。还可以运用中医针灸减肥。不管哪种,都要明白,减肥是一个循序渐进的过程。