手臂和腿上的肉松弛怎么办

坚持做手臂肌肉锻炼，必须由按摩及锻炼肌肉的才能改善，纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，促进皮下脂肪柔软化，涂抹一些乳液或者按摩霜并以大拇指用力搓揉按摩；双臂缠绕，伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，促进手臂的血液流动；举重物，端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下，双手抓比较重的东西，慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。

顺产产后松弛一般指阴道松弛，产妇可以通过适量做体育运动、做缩阴手术等方式来缓解。具体分析如下：1.适量做体育运动：建议顺产后阴道松弛的产妇适量做体育运动，比如动作比较轻柔的瑜伽、凯格尔运动等，可以重复缩放部分骨盆肌肉，恢复本身的伸缩能力，有利于缓解症状。2.做缩阴手术：顺产产后阴道松弛的情况，通常伴随不自主排气、漏尿正在做，产妇可以做缩阴手术治疗，对阴道黏膜进行双层缝合，促使阴道口紧缩。建议产妇平时注意保暖，避免着凉，定期复查，不要进行快跑、打篮球、踢足球等剧烈运动，有利于身体恢复。

顺产产后阴道松弛可适当锻炼进行恢复。一般女性在生产之后，都会出现阴道松弛的情况出现。而阴道松弛是可以通过对应的锻炼手段进行恢复的。但是需要在产后的一个月以后再进行锻炼，给身体一个恢复的时间。比如通过轻柔的瑜伽动作，或者是肛缩引动，或者是通过憋尿的方式来进行恢复。这些动作都是通过锻炼盆底肌肉以及阴道肌肉来恢复阴道弹性。

腿部肉很松是缺乏锻炼导致的，需要多进行氧运动，比如跑跑步，游泳，爬山等都是可以的。如果户外活动不允许，在家也是可以锻炼腿部肌肉的，在空中采脚踏车运动，蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，或者是平躺在床上，膝盖笔直，两腿并紧，向胸部贴近，然后放下，重复此动作15次。

腿上有痘痘可以使用药物等办法治疗，具体分析如下：腿部长痘痘主要是因为腿部的过敏反应引起的炎症性丘疹，可以在局部涂抹曲咪新乳膏、外涂派瑞松乳膏等。还可以服用抗组织胺类的药物，比如氯雷他定、依巴斯汀等。如果这些痘痘是由于感染了病毒而形成的，比如普通疣、扁平疣等，建议患者可以通过物理治疗，如冷冻、激光等办法治疗。

贲门口松弛可以口服抑制胃酸分泌的药物，除此以外还可以在内镜下治愈办法，加强食管下段括约肌的张力，减少胃食管反流。贲门位于食管和胃连接的部位，有食段下端括约肌，起到廓清的作用，胃内食物不会反流到食管。如果食管下段括约肌松弛，会出现胃食管反流的症状，如反酸、烧心、胸骨后烧灼感，疼痛等。

一般来说，女性在生产之后有肚皮松弛的情况也是很正常的，因为在孕期女性肚皮被撑大，生产之后，皮肤在较长一段时间内是很难恢复到未孕前的。女性可以在生产之后使用束敷带，穿一些紧身的衣服，可以帮助肚皮恢复。同时也可以在产后进行适当的运动，促进机体恢复。此外，患者应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，有助于促进机体恢复。

盆底肌肉松弛，女性在分娩后，宝宝比较大，很容易引起，如果骨盆底肌肉松弛比较严重，可以去医院做盆底肌肉功能训练，通常在家里应该多做肛门和负性锻炼，这样会慢慢恢复，不用担心太多。

手臂和腿上有白斑可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。如果如果症状比较轻微，手臂和腿上有白斑可以通过一般治疗来缓解，建议患者注意日光长时间的照射，补充微量元素、维生素等，比如猕猴桃、苹果、香蕉等；如果是白癜风引起的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有他克莫司软膏、卤米松软膏、吡美莫司乳膏等。

顺产后松弛如果不是很严重是可以自我进行修复的，比如憋小便、提肛运动、收缩运动等。严重可以做理疗，或者是做阴道紧缩术，并且平时多走动，不要经常卧床休息，也可以通过药物进行辅助治疗。