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坚持跑步多久能瘦下来

我一直对自己的身材不太满意,这段时间已经影响到我的健康了,我准备跑步减肥,坚持跑步多久能瘦下来?
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析:坚持跑步一个月左右可以看到效果。坚持跑步是很好的减肥方法,减肥是很漫长的,需要长期坚持,而且每天必须保证30~40分钟左右。同时也应该控制饮食,少吃脂肪以及含糖丰富的饮食,二者相结合才能有好的效果。

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