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焦虑症不吃药能不能自愈

我最近身体很不舒服,到医院检查说我是焦虑症,这让我很担心,焦虑症不吃药能不能自愈?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症。焦虑症状如果不严重,患者有自知力,病情没有严重到影响生活和工作,患者可以通过运动(强度是以患者能够接受的最大限度,以出汗作为终极目标),可以不吃药,最好能够配合心理治疗,调整认知,病情有自愈的可能;但是如果患者焦虑症状明显,明显影响工作和生活,患者有惊恐发作,这时必须使用药物系统治疗,不然患者病情会越来越重,严重的会有抑郁,甚至导致患者自杀。

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如果是轻微的焦虑发作,比如突然间紧张、恐慌,或者叫惊恐发作,可以不用药,自身调整也可以慢慢变好,但有如果焦虑已经到了很严重的地步的话,还是必须要用药进行治疗。
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是可以健身的,运动是可以更好的缓解紧张,焦虑的方法,多参加体育锻炼和户外的有氧运动,能放松神经肌肉,改善血液循环,调节紧张情绪,释放压力,对缓解一些精神症状都有帮助。
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焦虑症正常是不影响生命健康的,通过药物较好的控制是可以存活20年-50年。焦虑症病人一定要注意合理的调整自己的心态,平时不要压力过大,可以适当的进行旅游等放松心情,家人也要多给予鼓励。
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