问题分析:脚崴了以后脚面的地方肿了,而且出现一个包块,考虑是局部的地方损伤有出血形成的血肿。脚崴伤如果没有超过二十四小时,局部的地方及时给予冰敷,可以起到消肿止痛,减小包块的可能。二十四小时以后可以选择泡热水,具有活血化瘀、促进包块消散的作用。