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腰椎不稳适合什么运动

我最近一段时间发现自己出现了腰椎不稳的情况，想进行运动，腰椎不稳适合什么运动？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：腰椎不稳可以进行俯卧撑，腹部支撑双上肢，双下肢及头部后身的运动，帮助放松腰背部的肌肉和韧带，使用臀桥法进行训练，采用仰卧体位将头肩双手着地，锻炼腰背部的肌肉，预防腰间盘突出。

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下腰椎不稳是怎么回事？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

下腰椎不稳是遗传、肥胖、腰椎的退行性病变等造成的。腰3以下是下腰椎不稳定的症状。腰椎不稳主要见于腰3、腰4、腰5、椎间小关节和棘突不对称，还可能会导致腰椎半脱位。腰椎不稳定主要是由先天原因引起的，如先天性腰椎不稳，以及后天的姿势等。腰腿痛是腰椎不稳定的表现，主要表现为腰痛、下肢放射痛。腰椎不稳可以通过牵引按摩来缓解，但由于患者的腰椎稳定性较差，有的情况下按摩、牵引会加重病情。

孔镜手术会引起腰椎不稳吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

会。如果不稳，需要钉钉子。突出并不是太明显可以继续保守治疗。如保守治疗无效，脊柱稳定性尚可，可以考虑椎间孔镜手术，具体手术做哪个节段，还需结合临床具体才能决定。

腰椎不稳的锻炼方式有哪些

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重也可以尝试牵引。

腰椎不稳可以治好吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

可以的，注意锻炼腰肌还有尽量不要弯腰抬重物，如果周围的韧带已经断裂就需要手术进行治疗的，用固定器固定一下。腰椎骨折后很有可能会出现腰部的疼痛，而且疼痛跟随着天气变化而产生。这属于腰椎骨折的后遗症。另外还有可能会出现腰部，负重情况下出现疼痛，不能干太重的重活。

腰椎不稳适合什么运动

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰椎不稳可以进行俯卧撑，腹部支撑双上肢，双下肢及头部后身的运动，帮助放松腰背部的肌肉和韧带，使用臀桥法进行训练，采用仰卧体位将头肩双手着地，锻炼腰背部的肌肉，预防腰间盘突出。

腰椎不稳应该怎么治疗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰椎不稳，调整好休息及锻炼时间，避免腰椎过度负重，急性期卧床休息，缓解期进行腰背肌功能锻炼。卧床休息可以减轻椎间关节和腰背肌的承载负荷。腰背及腹肌锻炼可加固自身动力性结构以达到稳定脊柱，减缓症状的目的。物理治疗如推拿、热敷、针灸等，可缓解肌肉紧张，减轻脊柱压力，促进炎症吸收，及时缓解症。

腰椎不稳有哪些症状

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰椎不稳的主要表现为腰部活动突然受限，严重者不能行走。轻症患者可能没有明显的临床表现，仅仅感到腰背酸软疼痛，腰背部的前屈或背伸活动不同程度受限，休息时可减轻。

腰椎不稳怎么治疗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰椎不稳可以通过下列方法进行治疗：腰椎不稳分为一、二、三、四度。如果对一度或者二度，仅仅出现腰痛，而没有明显的神经损害的腰椎不稳，可以进行保守治疗，包括局部的热敷、局部的理疗、外用膏药以及给予活血化瘀、改善循环、消炎镇痛、营养神经的药物，大部分都可以获得良好的结果。

腰椎不稳椎管狭窄症状

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

它的症状是四肢会感到疼痛，麻木甚至会乏力，特别是走路时会很累，需要休息的时间较长。腰椎椎管狭窄症是骨科的常见病，其发病原因十分复杂，有先天性的腰椎管狭窄，也有由于脊柱发生退变性疾病引起的，还有由于外伤引起脊柱骨折或脱位或腰手术后引起椎管狭窄。其中最为多见的是退变性腰椎管管狭窄症。继发性腰椎椎管狭窄：由椎间盘椎体、关节退化变性或脊椎滑脱、外伤性骨折脱位、畸形性骨炎等。

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其他河西学院附属张掖人民医院三级甲等

病情分析：不宜进行大量的活动,请在医生的指导下选择进行治疗,意见建议：及进行恢复性的运动,每天时间不宜过长,应为小量的,小副的活动

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你好，应该是腰椎滑脱吧如果症状较重也就腰痛比较严重甚至引起下肢运动障碍就得做手术.如果腰痛症状不严重还没有影响到下肢可以考虑保守治疗.如果到了做手术的地步就要做腰椎内固定术用钢板固定腰椎让腰椎稳定住才不会引起滑脱.

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