问题分析:单纯的韧带拉伤或扭伤,注意休息,一般会在半个月到三周后,逐渐的好转及治好。三天内肿胀明显,可以用冰水敷,使血管收缩,防止出血。三天后用热水敷。促进血肿吸收。一定要经常泡洗,热敷,按摩,促进血液就好。