问题分析:平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜,多吃点是苹果,柚子,黄瓜,西红柿等都有好处。出现脱肛的症状,在饮食上一定要注意清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,而且要保持大便的通畅,可以多吃一点含有膳食纤维比较丰富的食物,这样能够防止便秘。