贫血应吃哪些食物较好

怀孕的时候出现贫血可以多注意吃些含铁的食物的，可以补血的，可以吃菠菜，动物肝脏，血，大枣都可以的，平时也要多注意饮食均衡，荤素搭配的，都可以有助于吸收的。

产妇贫血时，若贫血并不严重，较轻的注意进食即可。应多吃含铁物质、维生素等补充品，可喝点鱼汤，大骨头汤和牛奶，还可食用鸡蛋同样有益。所以在怀孕期间一定要注意补充一些营养，避免对胎儿造成伤害。可多吃含鲜菜，水果，海带等、香菇均能补血，象动物某些肾脏、瘦肉等都有利于补充血液，产妇亦可食用少量。另外，产后缺铁性贫血症会导致身体出现贫血状况，所以在产褥期应该加强营养的供给，增加钙质的摄入。贫血较严重时，建议应在医师指导下，使用补充血液药物治疗。

一般情况下，肾脏性贫血是一种长期的消耗性的病症，所以，儿童肾脏性贫血患者应以清淡、营养的饮食为主，具体内容如下：(1)适当的补充一些矿物质，因为小儿肾脏性贫血容易出现大出血，患者平时可以多吃动物血制品、红枣、枸杞、瘦肉、蛋黄、动物肝脏等食物。(2)患者需注意，平时不可以吃辛辣刺激的食物，也不能吸烟、饮酒、暴饮暴食、饮食不卫生等，这些情况都会造成胃肠粘膜出血，小儿肾性贫血会引起肠内出血。(3)患者可以多吃些蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，多吃些高品质的蛋白质。限制食用植物蛋白，因为含有较多的膘吟碱，会增加肾的中枢代谢。

老年人患有贫血不能食用的食物有大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。不能喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和。牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦等。

多吃精肉类含铁比较多，多吃木耳，菠菜，动物内脏，猪肝等含铁都是比较多的，也需要找到贫血的病因是出血性贫血。贫血平时需要多吃含铁多的食物多吃高维生素的食物，比如蔬菜水果含维生素比较多。

贫血不能吃难以消化的食物，比如像韭菜，洋葱，蒜苗，竹笋，核桃，花生，瓜子，杏仁，海蜇，蛤蜊，奶油等一些食物，甚至还有没有煮烂的肉食，而且最好不要喝咖啡，不要喝浓茶，也不要吃大蒜，和油炸类的食物。

贫血饮食上可以多吃一些家禽的肝脏、肾脏及血、蛋类、豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物。多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。

贫血对健康的危害是比较大的，会导致缺氧，严重的贫血还会引起贫血性心脏病。贫血的种类是比较多的，如缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再障等，而且程度也不一样，所以这需要检查清楚贫血的病因与类型。

贫血的指标是观察血常规中红细胞，血红蛋白，贫血病人红细胞及血红蛋白都是降低，白细胞及血小板是正常的，其次看红细胞平均体积，红细胞平均血红蛋白含量及红细胞平均血红蛋白浓度，如果三者均降低，可能是缺铁性贫血，如果三者均升高，巨幼细胞性贫血的可能性比较大。

贫血需要做血常规，网织红细胞计数，白细胞详细分类，贫血四项，肝功能，肾功能，这些检查对确定由于什么原因造成的贫血有很大的帮助。结果出来后，需要依据病人不同症状，需要选择在相关的一些病因方面的检查。