问题分析:乳腺增生或者是乳腺纤维瘤引起的是一种异常现象。但问题不是很大,可以做乳腺超声检查确诊,平时要注意生活规律,不要熬夜,饮食清淡,内衣宽松舒适,避免挤压刺激。平时注意休息,保证充足的睡眠时间。注意控制饮食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多喝水。避免进食高热量高脂肪高胆固醇食物保不吃刺激性食物。定期做好乳房自检。如果感觉还有疼痛的时候,可以适量的吃一些相关药物来治疗。