高血压病防治指南是什么

高血压3级高危组是按心血管风险分层。心血管风险分层根据血压水平、心血管危险因素、靶器官损害、临床并发症和靶器官损害，分为低危、中危、高危和很高危四个层次。像高血压3级高危组指的是无其他危险因素和病史，如果高血压3级合并1-2个其他危险因素，或者是大于等于3个其他危险因素、或靶器官损害，或临床并发症或合并糖尿病均为很高危组。

高血压病的治疗原则是判断其是否为单纯的高血压。单纯的高血压要看是不是原发性高血压或者是继发。原发性高血压90%以上，治疗时要注意个人的饮食习惯，同时还要注意多个风险因子。高血压患者要以清淡的食物为主，不要暴饮暴食，每日要限制食盐摄入3g。避免食用过多的油脂，特别是肉类和肉类。平时要多食用新鲜的果蔬。平时要注意多做运动，促进血液的流通，增强血管的弹性。戒掉酒精，不要熬夜，要有良好的情绪。如果还是高的话，可以服用一些降压的药，还要考虑是否存在心、脑、肾脏等器官的损伤。

一是养成良好的生活习惯，饮食习惯，卫生习惯，不吃辛辣刺激食物，不吃油腻，戒烟酒，多运动，休息好保持心情舒畅，二是根据血压情况，选用合适的药物治疗，降压药物必须坚持服用的，只要把血压控制在正常范围内，对身体就有好处。

血压升高的不同，高血压分为3级，1级高血压收缩压140~159mmHg，舒张压90~99mmHg，2级高血压收缩压160~179mmHg，舒张压100~109mmHg，3级高血压收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg，单纯收缩期高血压收缩压≥140mmHg，舒张压90mmHg，尽量去做一些检查，1级高血压可以通过饮食运动等改善，出现症状应该服用药物控制。

高血压分级由以下几部分组成：第一级高血压，收缩压为140~159毫米汞柱、舒张压为90~99毫米汞柱。高血压二级，收缩压在160~179毫米汞柱，舒张压在100~109毫米汞。高血压三级，收缩压大于等于180毫米汞柱，舒张压超过或等于110毫米汞柱时，单纯收缩期高血压时，最重要的是这一次超过或等于140毫米汞柱时舒张压正常。

由于高血压患者每天都要进行一定的身体锻炼，所以需要进行的运动时间和时间长短都不一样。以下是一些适合高血压病人的锻炼方法：1、散步，对于所有的高血压病人都是如此，走久了，血管内的输张压会降低，症状也会有所缓解，建议在清晨或睡觉前进行散步，每次间隔十五到五十分钟，每天一到两次。运动的速度要根据自己的情况来决定，在室外的空气清新的地方多走走，是预防高血压的好方法。2,太极拳，对高血压有很好的治疗效果，只要是高血压的人都能练，根据区域调查，50-89岁的老年人的平均血压是134.1mmHg和80.8mmHg，比一般的同龄老年人要低得多。打太极拳的时候，最好是半个小时，不能太长，也不能太短。3,气功，医学家们对气功的理论进行了深入的研究，发现气功对高血压病人有很好的治疗效果，气功治疗高血压的短期有效率在90%以上。

一周之内每天盐的摄入量应该控制在六克以内，油脂应该控制在每日25克以内，鸡蛋每日一个即可，牛奶可以每日200到300毫升，另外在进食一些瘦肉和鱼类食物，可以适当的配合新鲜的蔬菜及瓜果。这样有利于身体的健康。

有高血压的患者要注意四点：一、饮食上要做到饮食上的均衡：在日常生活中要以低盐低脂饮食为主，饮食上尽量不要过量，可以多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果，并且要做到做到饮食上的节制，避免出现肥胖症，从而导致血压升高。二、合理休息：高血压病人要养成良好的生活习惯，要有足够的休息，要有足够的休息，同时要尽量避免过度的劳累，也要有良好的精神状态，要保持良好的心态，以免引起血压的变化。三、注意锻炼：有高血压的人要保持规律的锻炼，但是要注意不要进行激烈的运动，有高血压的人可以锻炼，可以锻炼身体，锻炼身体，锻炼身体。四、测量血压：高血压患者要经常检查血压，如果有任何不正常的情况要立即进行治疗。降低压的主要原因是要改变自己的生活方式，不要过度的依靠降压药，但是如果出现了高的情况，还是要用药来保持自己的血压稳定，不要擅自停止服用。

高血压的发病率比较高，而且控制率也比较差，如果出现高血压的情况，一定要去正规的医院就诊，因为高血压会对靶器官造成损伤，导致脑出血、脑梗死、高血压性心脏病、心衰、肾衰、视网膜病变等。高血压可分成三个级别：1、一级高血压：140mmHg≤收缩压≤159mmHg，90mmHg≤舒张压≤99mmHg；2、二级高血压：160mmHg≤收缩压≤179mmHg，100mmHg≤舒张压＜110mmHg；3、三级高血压：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。

高血压是发生脑卒中的首要风险因子，在国外，冠状动脉粥样硬化性心脏病是高血压的主要合并症，而在中国，以脑卒中为主。高血压病人的发病率是正常人的6倍，长期的高血压会引起脑血管的结构和功能的变化，在前期会引起脑血管的通透率增高，从而引起血脑屏障的主要结构和血管张力的功能发生变化，从而诱发脑积水，而弹性膜的变化则会降低血管对血压的抗性，从而增强血管的脆弱性。