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每天睡5小时会猝死吗

我最近换了工作。我不知道为什么我这么忙。我最近都没有太多时间去睡觉,所以我必须休息一下才可以。因此,我想问一问每天睡五个小时是否会导致猝死?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:平均正常睡眠时间为7至8小时。五个小时的睡眠相对较少。如果长期工作压力相对较大,情绪处于紧张状态,睡眠无法得到保证,长时间后人体肯定会疲劳。在生活中适当休息,以避免过度的工作压力和过度劳累。适当的体育锻炼可以增强体质。

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熬夜对身体非常不利。当年轻的时候,由于身体充满活力,不会对自己的身体造成任何伤害。如果稍微虚弱,会经常熬夜并感到心脏不适。最害怕熬夜,喜欢熬夜,心脏不太病的人最有可能导致猝死。
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每天熬夜对于身体健康影响还是很大的,大多数情况下生物钟容易紊乱,也可以影响到身体健康,而且不能排除有发生猝死的危险,每天应该尽量保持睡眠时间足,需要注意休息,保持心情舒畅。
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长期睡眠不足,这些症状就会恶化引起猝死。长期的这样会引起人体的生物钟紊乱,免疫力低下降低对细菌病毒的抵抗力,造成内分泌失调,出现代谢紊乱,心脑血管疾病等都会增加。在临床上多表现为注意力不集中记忆力下降,情绪激动,神经衰弱等精神系统疾病。
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平均正常睡眠时间为7至8小时。五个小时的睡眠相对较少。如果长期工作压力相对较大,情绪处于紧张状态,睡眠无法得到保证,长时间后人体肯定会疲劳。在生活中适当休息,以避免过度的工作压力和过度劳累。适当的体育锻炼可以增强体质。
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要想预防猝死,还需从基础着手。由于冠心病猝死是导致猝死的主要原因,因此改变一些不良生活习惯,积极治疗基础的像高血压、糖尿病等疾病,预防冠心病的发生、发展,这才是预防猝死的有效办法。世界卫生组织对猝死的定义,是平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡。
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