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节食减肥不瘦了怎么办

我一直在减肥,用的是节食减肥,现在也瘦不下来了,这该怎么办?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:可以吃低热量的食品,比如番茄,柚子梨,桃杏,葡萄柚,黄瓜冬瓜,竹笋,萝卜,绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖,清蒸,水煮,凉拌食物。避免高油脂,高热量的食物摄入。另外,想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。要控制好三餐的能量摄入,每天坚持适宜的有氧运动。

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只要每天早餐,中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟,晚餐尽量少吃,其余两餐也不要吃太多,坚持下来,就可以减肥了。
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可以吃低热量的食品,比如番茄,柚子梨,桃杏,葡萄柚,黄瓜冬瓜,竹笋,萝卜,绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖,清蒸,水煮,凉拌食物。避免高油脂,高热量的食物摄入。另外,想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。要控制好三餐的能量摄入,每天坚持适宜的有氧运动。
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消瘦20斤检查是慢性胃炎怎么办
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这是由于以前减肥引起的慢性胃炎胃功能紊乱,长期的过度减肥,经常不吃饭饮食作息方面不规律,导致胃痛,这些都是导致慢性胃炎的主要原因,所以要治疗慢性胃炎的话,要是靠平时饮食控制和药物治疗,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物、禁烟酒、多吃易消化的食物,药物治疗主要是抑制胃酸分泌和消炎就可以了。
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通常情况下,肥胖患者瘦下来皮肤松弛,可以通过生活管理、超声刀疗法等方式来改善情况。1、生活管理:通过科学的减肥方式,在成功瘦身后,患者可能会出现皮肤松弛的情况,这是比较常见的。建议患者做好生活管理,每天坚持运动,还要适量吃新鲜的蔬菜、水果,能够促进皮肤恢复紧致。2、超声刀疗法:患者还可以在正规医院通过超声刀疗法来帮助提升肌肤的胶原蛋白含量,改善皮肤松弛状态,从而恢复美观。但这种方式存在一定的风险,建议患者谨慎选择。
减肥上身瘦了好多腿没瘦怎么办
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥上身瘦了好多腿没瘦,可以选择吸脂手术进行解决问题。吸脂手术包括大腿内侧吸脂,前后和外侧吸脂,也有采用腿环吸和单部位吸脂方法,具体怎么吸需要根据医生的经验,但是腿不是越细越好看,如果吸得太过,皮肤贴着肌肉会很难看,因此要掌握吸脂的度,可以根据自身情况进行选择适合自己的情况。建议:术后注意护理,不要熬夜,不要吃辛辣刺激食物,多吃一些新鲜水果,蔬菜,有利于术后的恢复,保持健康的生活方式。
减肥上身瘦了好多腿没瘦怎么办
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减肥上身瘦了好多腿没瘦通常可以选择注射瘦腿针的方法改善,也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果减肥期间上身瘦了好多,但是腿没瘦可能是由于减肥方法不当所引起的,如果想要瘦腿可以选择注射瘦腿针的方法改善,通常对于腿部肌肉发达改善的效果是比较好的,另外也可以做抽脂手术能够将局部的脂肪抽出来,对于腿部肥胖改善的效果是比较好的。日常还要改善饮食结构,尽量避免提前含脂肪以及销量比较高的食物,否则也会导致局部的脂肪堆积。
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通常情况下,减肥瘦10斤不再掉秤了,可以改善作息习惯、加强运动等来促进减肥。具体分析如下:1.改善作息习惯:减肥瘦10斤不再掉秤了,应养成良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,可以保持内分泌平衡,促进新陈代谢。2.加强运动:在减肥期间,还需要进行运动来促进脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。所以,一般减肥瘦10斤不再掉秤了,应该调整运动方式,如进行跑步、跳绳、打羽毛球等来促进减肥。
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一般情况下,胖子变瘦后皮肤松弛可以通过运动调理、热玛吉等方式来改善相应情况。胖子变瘦后皮肤松弛可以适当进行有氧运动,有助于增加皮肤弹性,有助于缓解症状。还可以通过热玛吉来改善,主要是利用高能量高频的电波,直接作用于皮肤的真皮层,刺激真皮层下的胶原收缩,使皮肤看起来更加的紧致,效果是比较好的。求美者在恢复期间需要养成良好的生活习惯,适量吃新鲜的蔬菜和水果,有利于身体恢复。
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