更年期怎样增加免疫力

女性进入更年期后需要加强营养，做好饮食护理工作，能够增强人体的免疫力，也可以提高人体的抗病能力，更年期要注意调整情绪，多锻炼能够改善身体的免疫功能，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，口服更药物来调理。

失眠是更年期常见症状表现，想要调节失眠的问题，建议可通过生活作息调整以及药物调理两个方面来共同进行。更年期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减弱，引起神经系统和内分泌系统暂时失衡，下丘脑-垂体-性腺轴反馈系统失调，进而出现情绪异常、失眠等症状。有这类症状的女性，一般建议养成每日早睡早起的习惯，睡前可适度泡脚或是喝杯温牛奶，可提高睡眠质量，同时在睡前要让环境更符合睡眠要求。另外，也可服用一些调理女性更年期的药物，如同仁堂坤宝丸，该药是由菟丝子、墨旱莲、白芍、鸡血藤、地黄等多种中药材组方制成，具有滋补肝肾，镇静安神，养血通络的功效，可帮助改善因更年期所致的潮热出汗、月经紊乱、失眠健忘等症。

进入更年期后需要加强营养，做好饮食护理工作，能够增强人体的免疫力，也可以提高人体的抗病能力，更年期要注意调整情绪，多锻炼能够改善身体的免疫功能，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品。

女人更年期多长时间结束因人而异。有些人可能会持续三到两个月，有些人会持续三到两年，有些人会持续十年以上。只要保持乐观的态度，要学会情绪疏导和释放，不要把不开心的事情憋在心里。

到了绝经期或者是更年期，女性产生的体重增加现象是由很多因素造成的，比如激素，衰老，生活方式和遗传因素。原因和女性的机体逐渐衰老，没有办法正常运行，就会导致脂肪堆积。

更年期综合症要多吃新鲜蔬菜和水果来对卵巢保养等，摄入足量蛋白质和含钙食物来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老，经常进行适当的体育活动，以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅，睡眠时间要充足。

更年期的女性由于卵巢功能减退，性激素分泌减少，会出现血管收缩功能障碍，表现出明显的潮热、多汗，并且引起失眠的问题出现，同时新冠的发生，还会出现鼻塞、肌肉疼痛、发烧等症状，加重失眠的问题，若不及时改善失眠，会严重影响生活质量并增加其他慢性疾病的风险。患者可遵医嘱服用佐匹克隆等西药来帮助改善，也可通过一些中成药来调理。例如具有宁心安神功效的补血宁神片，该药长期服用能够滋阴补血、宁心安神，可作为睡眠障碍患者治疗的重要手段，尤其可以作为帮助女性过渡更年期失眠的有效方案。

更年期血崩需要及时到医院妇产科就诊，患者需要进行妇科检查、盆腔彩超，必要时可以进行盆腔核磁帮助诊断。可以通过诊刮术将子宫内膜刮出来做病理检查，以明确诊断。如果病理检查的结果显示血崩是由内分泌失调导致的，可以在医生的指导下服用药物使得月经恢复正常。如果病理显示的有癌前病变，甚至出现子宫内膜癌，则建议切除子宫或者扩大手术范围进行治疗。更年期血崩如果流血量比较大，会导致患者出现头晕头痛、恶心乏力等症状，甚至会造成休克。

更年期要家人的关心与照顾，对于更年期的女性尤为重要，更年期的女性乳房会痛，要学会自己调节，自己把控自己的情绪，不要过分的激动。更年期的女性要多参加体育锻炼、体育活动。更年期乳房不会痛。

更年期综合症治疗：轻者采用保健措施，酌情使用镇静药。症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗。用药宜遵循因人而宜用药规则。用药原则：症状较轻者，可采用心理谘询及保健措施，不需要药物治疗。