糖尿病运动治疗有哪些方法

通常糖尿病的运动治疗原则是每周至少要运动150分钟，如果每周运动5天，每次就是30分钟，中等强度就可以了，做一些有氧运动，不要感觉到喘不上气，只是呼吸和心跳加快但是没有憋喘的现象。中等强度的体育锻炼，其中包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球、高尔夫球，这些都可以，要养成良好的运动习惯，循序渐进，但是运动一定要跟自己的身体状况相对应。

1.培养规律的定时定量运动习惯；2.不要在饥饿或饱食时运动；运动时应随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心等，防止低血糖；有任何不适（如心慌、冒虚汗、全身乏力、憋气、下肢疼痛等）应立即停止运动。

上午9点之前是心脑血管疾病的高发时间段，运动易造成心脑血管疾病。对糖尿病患者而言，早餐前运动，易出现低血糖，因此不建议早餐前运动。糖尿病患者最佳运动时间，应该为餐后1小时，此时间段运动既安全又可较好的增加降糖效果。糖尿病患者运动时，应注意预防低血糖的发生，运动时可携带糖块或其他食物，以便低血糖发生时及时补充糖分。

散步，慢跑，还有其他的锻炼比如打太极拳、跳舞、跳绳、骑自行车、划船、踢毽子、打乒乓球、爬山等这些运动的方式都可以。糖尿病运动治疗是糖尿病的基础治疗方法之一。首先运动可以改善胰岛素的敏感性，而且可以保持理想体重，还可以改善各种代谢指标、机体各系统的功能，心理状态。总之运动对糖尿病的好处很多，而且还可以使人心情愉快以后降低二型糖尿病的发病率，减少和推迟糖尿病慢性并发症的发生和发展。

糖尿病可以根据自身体条件来选择不同的运动治疗方式，注意不能做一些过于激烈的运动，因为本身有糖尿病而且年龄也大了，运动疗法可以选择一些慢运动，比如散步、骑自行车、广播操、健身操、太极拳都是可以的。

通过简单的饮食和锻炼，可以使二型糖尿病的病人获得良好的血糖水平。在锻炼的时候不会有低葡萄糖，可以和普通人进行锻炼。对于中等二型糖尿病的人来说，饭后半个多钟头或者一个钟头以后做一个少一点的锻炼。会对饭后的血糖降低有所帮助。如果出现血糖降低的情况，可以适当的增加锻炼的次数，但要记住，如果运动的时间过长，加上上药的作用峰值，会导致低血糖的发生。

适合1型糖尿病运动有：1、慢跑。慢跑是最温和的运动，慢而温，但能刺激人体的心脏和血管，还能排汗，让身体更舒服，和去汗蒸房不一样。由内而外出汗对糖尿病患者来说是非常好的运动。2、散步。这种运动最有利于糖尿病患者，患者会没有力气，因为走路不会造成过度疲劳和血压升高，如果遇到心跳加速或不适可以及时得到帮助。可以边走边用手指按摩腹部至胃部，对消化不良和胃肠道慢性疾病患者有优势。3、太极拳。经常练太极的人可以更有效的缓解生活压力，提高大家的柔韧性，尤其是糖尿病人。

糖尿病的运动治疗要根据患者的情况判断，具体如下：1.如果患者年轻，没有合并冠心病，可以进行跑步、登山、打球等强度较高的运动。2.如果患者患有冠心病，接受支架、过桥的治疗，运动量要注意。这时可以进行散步、太极等比较放松的运动。3.如果患者已经躺在床上，则可以在床上进行运动(如伸展腿部等)，并在四肢不能移动时进行静养。

糖尿病的治疗方法通常有使用药物、日常护理等。1.使用药物：目前临床上治疗糖尿病主要是通过降糖药物来降低血糖，患者可以按照医嘱使用格列本脲片、格列吡嗪片、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗。2.日常护理：糖尿病患者应注意规律饮食，食物应以少糖、少盐的食物为主，比如燕麦片、竹笋、鱼肉等，以控制血糖。患者还应注意休息，多喝温水，适当地进行运动。

糖尿病合并TIA的长期预防通常有使用药物、手术治疗等。TIA指的是短暂性脑缺血发作，糖尿病伴短暂脑缺血发病要长期预防，首先要了解治疗原则，糖尿病TIA发生后不久，复发性脑卒中是很常见的，所以要尽快制定二级预防方案。严重症状性颈动脉狭窄的患者，在颈动脉内膜剥脱术后立即施行剥脱术，TIA或轻度卒中后的两周内实施剥脱术是最好的，因为卒中是复发，复发率最高。