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饭后多久散步降血糖

前两天我体检时医生说我血糖高,让我平时吃完饭散会步,饭后多久散步降血糖?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:等到饭后半小时到一小时之后再去散步,这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和别的组织,加速糖的氧化和利用过程,而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除,各组织器官对胰岛素的敏感性也会随之增强,因而肌肉利用胰岛素的能力也会得到提高,可以把居高不下的餐后血糖很快地降下来,因此饭后散步可以有效地降血糖。

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中药调理口臭调理2到3周左右,口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热,是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成,治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药,平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。
饭后多久散步降血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
等到饭后半小时到一小时之后再去散步,这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和别的组织,加速糖的氧化和利用过程,而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除,各组织器官对胰岛素的敏感性也会随之增强,因而肌肉利用胰岛素的能力也会得到提高,可以把居高不下的餐后血糖很快地降下来,因此饭后散步可以有效地降血糖。
怀孕散步多久比较合适
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后散散步对胎儿是有好处的,只是坐着对身体各方面和胎儿都不是有利条件。孕妇一天运动(散步)多少分钟比较合适,这个要看实际孕周决定,三十周前可以每天散步三次,每次二十分钟到三十分钟;三十周以后就要减少时间,还是每天三次,每次十五分钟左右,要在餐后补水后进行。
孕妇饭后多久可以散步
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇怀孕后30分钟到60分钟是可以散步的。孕妇平时除了要保证正常的营养以外,还得适当的运动。在饭后散步也是有利于胎儿的发育。如果饭后立即散步,食物对胃和宝宝的压迫较大,就会引起孕妇四肢的血液循环加速导致胎儿受到一定的压迫。饭后30分钟到60分钟这个时间段可以让食物消化一部分,不会对胎儿造成压迫,这时候选择散步是个不错的选择。
吃饭后多久可以艾灸
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃完饭一个小时再做艾灸。艾灸是中医传统治疗方法之一,具有扶正祛邪、活血化瘀、温经散寒的功效,当患者气血运行平稳时,艾灸效果最佳。刚吃完饭时,大部分的血液都会进入消化系统,其他脏器的气血运行都比较弱,所以艾灸的效果会受到影响,一般要等到饭后一个小时,食物已经消化的七七八八,气血运行趋于平稳,艾灸的效果要比饭后马上进行艾灸要好的多。
饭后多久吃药最佳
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
饭后吃药的最佳时间一般是在饭后半个小时到一个小时之间,这时服用药物肠胃可以完全吸收,并不会影响药效。如果饭后马上吃药的话,药物进入肠胃中会被分解,食物中的某些物质就会吸收药物中的成分,变成排泄物被排出体外,进而就会影响药效。服用药物之后不要大量喝水,药物会随着水排出体外,不能发挥作用。疾病也不能及时被治疗,拖延时间过长可能会导致各种并发症。
饭后多久可以艾灸
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,饭后一个小时左右可以艾灸。艾灸肚脐能够促进局部的血液循环,尤其是对女性来说,肚脐周围的血液循环之后,有利于缓解痛经的症状,还能在一定程度上改善和调节月经。患者进行艾灸前,要避免空腹或者吃得太饱,以免引起胃肠不适;在艾灸后,要避免立即冲洗艾灸的部位,以免着凉。因为饭后血液集中在人体的消化系统,肢体和躯干部位的气血运行相对比较弱。这个时候进行艾灸,容易影响治疗效果。所以建议饭后一个小时之后再进行艾灸。
饭后多久可以艾灸肚脐
陈秀杉副主任医师
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一般来说,饭后一个小时可以艾灸肚脐。艾灸是用艾叶制成的艾条、艾柱所产生的艾热,刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。通常饭后一个小时可以艾灸肚脐,因为食物在胃里需要气血消化,艾灸会让气血跑到其它地方,导致气血运行缓慢,可能会出现腹胀,呕吐的情况。此外,艾灸后患者要注意休息,避免剧烈运动及过度劳累。
饭后多久可以健身
龚新宇副主任医师
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饭后健身最好是在两个小时以后,如果用餐量比较少,间隔时间可以缩短为一个小时,因为人体需要一个时间段来处理刚刚吸收的东西。如果饭后立刻就健身,就会影响到人体的副交感神经会受到抑制,刚吃完饭,肠胃中的食物会随着运动上下左右震动,这样对肠胃就会造成机械性刺激,导致胃痉挛,引发恶心、呕吐、腹胀等情况,还会严重影响到减肥效果。
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