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深蹲可以减肥吗

我最近在练瑜伽瘦身,朋友说多做深蹲对身体好,深蹲可以减肥吗?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:深蹲可以减肥。深蹲可以锻炼到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等处的肌肉,同时还可以训练肺活量和提高心脏功能。深蹲对减大腿和肚子是很有效的一个动作,但髌骨和膝盖有问题的人不适合练习该项动作。练习深蹲的同时,如果能够加以控制饮食会对减肥起到更好的效果。

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深蹲可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
深蹲可以减肥。深蹲可以锻炼到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等处的肌肉,同时还可以训练肺活量和提高心脏功能。深蹲对减大腿和肚子是很有效的一个动作,但髌骨和膝盖有问题的人不适合练习该项动作。练习深蹲的同时,如果能够加以控制饮食会对减肥起到更好的效果。
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