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减肥运动后能喝水吗

我比较胖,最近在健身房运动减肥,听人说运动减肥后不能喝水,是这样么?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:运动减肥后是可以喝水的,运动后人体会通过大量排汗,使各个器官和以及细胞都处于缺水的状态,而且在出汗的过程中会带走大量的盐和微量元素,容易使身体出现脱水以及电解质紊乱的情况,所以需要在运动后补充水分,调节身体代谢功能。最好选用温开水。

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通常骨折7个月之后是可以进行减肥。骨折的恢复期通常约为三个月,有些恢复较缓慢的骨折,恢复期为5-6个月。骨折后期会出现各种并发症,包括骨不连,骨髓炎,骨囊肿等,这些都对骨折康复有很大的影响,需要及时进行治疗。骨折一般在七个月内已基本痊愈康复,病人可首先用局部x光清楚下骨折愈合,若骨质愈合对比状况好,就不会影响到做减肥。另外对于有明显肢体功能障碍或者严重畸形的患者,需要尽早对他们实施康复锻炼。当然,骨折之后若伴有部分局部疼痛,关节粘连,还有肿胀的问题,可针对具体情况,采取一些对症治疗。另外,骨折后也不要急于减肥。
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运动减肥后是可以喝水的,运动后人体会通过大量排汗,使各个器官和以及细胞都处于缺水的状态,而且在出汗的过程中会带走大量的盐和微量元素,容易使身体出现脱水以及电解质紊乱的情况,所以需要在运动后补充水分,调节身体代谢功能。最好选用温开水。
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一般来说,减肥晚上喝水不会胖。具体分析如下:水是由氢、氧两种元素组成的无机物,通常不含有脂肪、热量等物质,进而减肥晚上喝水不会胖,但建议患者适量喝水,以免加重肾脏负担,而且不建议患者依靠晚上喝水减肥,以免影响胃肠功能,还可能出现营养不良的情况,不利于机体健康。此外,如果患者减肥的效果不是很好,患者可以选择吸脂术进行减肥,该方式是通过专业的设备将局部的脂肪吸出,可以有效减肥。
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