首页 > 内科 > 内分泌 > 详情页

节食减肥后多久才不会反弹

我近期正在通过节食来减肥，现在已经见到不少效果了。吃的少节食减肥后要保持多久才能不反弹?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

潘永源,首都医科大学宣武医院,主任医师

潘永源主任医师内科

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法，东西可以吃一点，必须控制总进食量。体重与饮食量，运动量，与食物的种类有关，控制每天进食的热量，增加运动量，才能保证身体体重不会继续增长。

展开全部

相关推荐

减肥成功后保持多久才不会反弹

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

减肥成功后必须长期保持才能不反弹，没有时间的说法。据统计，大部分减肥成功的人体重都会出现反弹，关键在于平时怎么做。管住嘴，迈开腿。多吃一些热量比较低的食物，适当的补充蛋白质和碳水化合物。

减肥多久才开始瘦脂肪

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

通过跑步的方法达到减肥的目的，一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪，长期坚持下去会有明显的效果。但是每个人的身体素质不同，减肥的效果也不同，只要天天坚持，一个星期就可以瘦脂肪了。

减肥后脱发多久能自行恢复

王晓彦主任医师

皮肤科北京天坛医院三级甲等

减肥脱发因人而异周期不同有可能自行恢复。很多人以减肥为目的，过度的节食，可能会导致营养不良，甚至是比较严重的缺铁性的贫血，出现脱发。这种头脱发多长时间能否恢复要取决于营养不良的严重程度，或者是贫血的程度，如果比较轻微的营养不良，那么恢复正常的饮食，身体状态恢复之后，脱发相对可以比较快的改善。如果是比较严重的营养不良，或者出现了比较严重的缺铁性贫血，恢复的周期就会长很多，所以具体的情况是因人而异。

减肥皮肤松弛多久恢复

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可是由于肥胖导致皮肤出现的问题却困扰着不少人。减肥后皮肤松弛可以合理的锻炼来改善的，如果跑步、做仰卧起坐来改善的。一般需要一年左右的时间才可以恢复。

节食减肥多久不会反弹

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

节食减肥会引起不同程度的体重反弹，越严重的节食，反弹的程度越高，如果是单一的食物节食减肥是非常容易反弹的，因为体重下降的原因是来自于肌肉和水分的缺失，恢复饮食之后体重会立刻涨回去。

节食减肥多久才有效

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

节食减肥不确定多久才会有效，因为反弹也较快，比较好的减肥方法是加强体育运动、控制饮食，这样减肥既健康也不容易反弹，首先控制饮食，每餐不能吃太饱以减少摄入量，脂肪含量大、油腻、热量高等食物最好不吃或少吃。

节食减肥后多久才不会反弹

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法，东西可以吃一点，必须控制总进食量。体重与饮食量，运动量，与食物的种类有关，控制每天进食的热量，增加运动量，才能保证身体体重不会继续增长。

节食减肥要多久才有效果

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。不要节食减肥，可以适当的减少对于热量高的食物摄入，比如蛋糕、巧克力等，多摄入低热量食物，还富含膳食纤维的食物，以及多喝水，每天适当的运动。

减肥成功后保持多久才不会反弹

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥成功后保持多久并没有具体的时间，一般需要长期保持。如果消耗的热量大于摄入的热量，通常就可以达到减肥的目的。减肥一般需要长期坚持，即使减肥成功，通常也需要长期保持。如果不控制饮食，不坚持锻炼，可能会摄入过多的热量，体内多余的热量会以脂肪的形式存储起来，从而导致长胖，出现减肥反弹的情况。减肥成功后可以多吃白菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，还应该适当运动消耗热量。

减肥成功后复食需要多久

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥成功后，复食大多需要3-6个月。减肥是通过各种方式达到减少体内脂肪、减轻体重的行为方式。健康的减肥方式，大多依靠低脂饮食，以及体育锻炼来达到目的。由于减肥期间，身体代谢会有不同程度的改变，此时通常需要一段复食时间，主要是为身体逐渐适应正常，调节身体代谢情况，以便长久保持减肥效果。若是身体代谢调理较好，大多只需3个月即可，但若是调理较慢，可能需要6个月左右。

吃减肥药口干、脱发、口苦是为什么？

汪治国副主任医师

皮肤科咸宁市中心医院三级甲等

您好，如果出现这种情况，首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分，所以不好提供其他建议。

减肥导致闭经会怀孕吗

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

闭经是不会怀孕的。闭经是指由于各种原因，导致月经停止来潮6个月以上，或者停经时间超过自己月经周期的3倍时间以上。闭经的因素很多，有子宫因素、卵巢因素、下丘脑-垂体因素、内分泌因素、精神因素及体重因素等。闭经时，无论是排卵问题，还是子宫内膜问题，都使得怀孕成为不可能。当然，当闭经原因消去，满足怀孕条件

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科