更年期脚痛怎么办

更年期关节痛通常是更年期由于体内激素水平紊乱，雌激素水平下降会造成骨质疏松，缺钙常见的原因。可以适当补充雌激素，同时要适当的运动。另外更年期需要查心脑血管疾病，以及预防心脑血管疾病的发生。

治疗主要有心理治疗、对症药物治疗、激素替代治疗等。对轻症者进行心理治疗，使其正确认识围绝经期，保持心情舒畅，接受心理医生咨询，解除心理负担，保持良好心理状态。重症者采用药物治疗，用谷维素，维生素B1、安定等药物治疗。

更年期年纪发现舌头有灼痛感应该禁止继续用舌头舔舐，因舌头上含藏许多细菌，若伤口遭细菌感染，将会使情况更加恶化。避免吃刺激性食物，过甜、过酸、过辣、过烫等，都应该尽量避免，像是较酸的水果柠檬、西红柿或较甜的水果哈密瓜等，都容易刺激伤口，疼痛将更加剧烈。

更年期失眠经过药物治疗排除疾病或药物因素后，可以从以下几个方面缓解：1.进行适当的体育锻炼。女性绝经后，应进行适当的体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等。可以促进身体的新陈代谢，增强身体各器官的生理功能，缓解心理压力，帮助人们晚上入睡。2.不要害怕失眠。很多失眠者每天晚上睡觉的时候都开始焦虑，或者担心自己一上床就睡不着，或者想尽办法让自己快点入睡，结果适得其反。3.使用药物。当以上方法改善效果不好或症状较重时，可以在医生的指导下服用一些抗抑郁或抗焦虑的药物或一些中成药。

吃一些钙片来补充身体所需要的钙元素，再补充一些增加女性雌性激素的药物辅助治疗，多做一些感兴趣的事物来转移注意力，这样都能够缓解内分泌紊乱的情况，从而缓解关节痛的问题。

痛经的原因非常复杂，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症。去医院进行详细检查等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好，平常进行体育锻炼，增强体质，发作的时候可以先用热水袋热敷腹部止痛，也可以喝点红糖姜汤止痛来的。

更年期女性偏头痛又耳鸣，对于更年期不适的情况，避免影响身体的保健的情况，可以补充一些豆浆莲藕这样的食物，可以有一定的作用起到改善更年期不适的情况的作用。耳鸣一时得不到缓解，可以到医院检查并对症的治疗。

主要是精神卫生专科疾病症状，焦虑，担心害怕，躯体不适，睡眠障碍等，需要正规干预治疗，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。

可以按摩头部，对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。也可以头缠毛巾，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

腰椎部位出现退变。比如椎间盘脱水，使得弹性、韧性下降，形成腰椎间盘突出。更年期容易出现骨质疏松以及关节软骨退变，在腰椎上容易形成骨质增生以及钙化部位，就会在局部形成炎症病灶，刺激周围末梢神经，出现腰部疼痛的感觉，可以拔罐缓解。