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乳酸堆积怎么办

我昨天晚上去跑步跑得时间比较长，今天早上起床后发现小腿很痛，乳酸堆积了，应该怎么办?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：乳酸堆积可以选择用手轻微的按摩，或者用热毛巾敷。这是因为平时少锻炼突然间做剧烈运动或者锻炼身体跑步等就有可能会导致出现有乳酸堆积导致关节膝关节出现有酸痛胀痛等不适的现象。

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