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血糖高的人吃什么食物好

我朋友最近体检时却发现血糖有点高,情况倒不是太严重,请问血糖高的人吃什么食物好?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:血糖高的朋友要少吃多餐多吃粗粮,高膳食纤维食物如燕麦蔬菜类,戒烟戒酒,避免吃高油脂、煎炸食物,每日油约2汤匙,不超过35g,少吃盐,每天食盐不超过6g,一瓶酒瓶盖、高糖分食物,如饮料、蜜饯、果干、罐头等。水果不宜榨成果汁,高血糖的朋友养成监测血糖的习惯,建议使用家用三诺血糖仪在家测血糖,保持血糖的稳定。高血糖有可能发展成为糖尿病,在饮食方面多注意,加强运动,保持血糖监测能预防糖尿病的发生。

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吃什么食物不升血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
紫菜,洋葱,黑木耳,苦瓜都是不会升血糖的,要控制含糖食物的摄入如果血糖高的人提倡适当吃五谷杂粮。适当的体育活动以及体力劳动,这可以增加胰岛素的敏感性,有助于减轻体重,降低血糖的。
血糖高不能吃什么食物
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高不能吃的食物有柿子,柿子中含有非常多的糖分,比如蔗糖,果糖,葡萄糖等,如果高血糖患者吃了,就会对健康造成影响,高血糖患者还不能吃冰淇淋,蜂蜜,红薯,蜂蜜是由葡萄糖果糖,这样的单糖形成,可以直接被人体吸收。
血糖高不能吃什么食物
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高的病人,不能进食含糖量较高的食物,例如西瓜,冬瓜,葡萄,橙子等含糖量较高的水果,避免进食小食品,例如蛋糕,面包等食物。同时不要吃过多的面食或含淀粉较多的食物,例如土豆,红薯等食物,同时不要饮酒喝饮料,喝浓茶,咖啡等患有血糖高的病人应多吃蔬菜类的食物,适当的运动,不要熬夜,合理饮食,注意休息。
血糖高的人吃什么粗粮好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高的人要多吃五谷杂粮,多吃豆类,多吃新鲜的水果、蔬菜,五谷杂粮有燕麦、玉米面、紫山药,含有丰富的维生素B和多种微量元素、食物纤维,都是以低糖、低淀粉为主的杂粮。
血糖高的人吃什么降血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖升高可以吃绿色叶子的蔬菜,如菠菜,油菜,芹菜,茼蒿,油麦菜等。吃这些菜可以明显降低餐后血糖。像白菜,甘蓝,萝卜,大葱,姜,蒜,茄子,豆角,菜花,酸菜,西红柿,黄瓜,蒜苔,蒜苗,青椒,辣椒,金针菇,蘑菇,秋葵,胡萝卜等也可以适度降低血糖,有时也是因人而异。
血糖高的人吃什么食物好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高的朋友要少吃多餐多吃粗粮,高膳食纤维食物如燕麦蔬菜类,戒烟戒酒,避免吃高油脂、煎炸食物,每日油约2汤匙,不超过35g,少吃盐,每天食盐不超过6g,一瓶酒瓶盖、高糖分食物,如饮料、蜜饯、果干、罐头等。水果不宜榨成果汁,高血糖的朋友养成监测血糖的习惯,建议使用家用三诺血糖仪在家测血糖,保持血糖的稳定。高血糖有可能发展成为糖尿病,在饮食方面多注意,加强运动,保持血糖监测能预防糖尿病的发生。
血糖高的人吃什么主食
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高的人主食可以选择米、面、杂粮,但是一定要掌握好、控制量。血糖高,需要严格控制,首先生活方式调理,依据生活工作强度,选择食用主食数量,每天4-8两,少吃糖类食物及含糖分少的食物,以粗粮杂粮为主,如燕麦片、荞麦面等食物,增加优质蛋白质,以动物性蛋白质为主,适量食用油脂类食物。不吃油炸类食物,多吃蔬菜,增加粗纤维,每天吃400-500克蔬菜,选择粗纤维多的蔬菜为主。
血糖高的人可以吃什么水果
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高的人可以吃如梨、西瓜、苹果、橙子、猕猴桃、柚子、杨梅、葡萄、桃子等水果。最好在两餐之间口服,量不宜过多。梨能够起到清热、解毒、袪痰的作用,也适合糖尿病血糖高的人吃。
血糖高的人应该吃什么水果
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
高血糖的患者能吃的水果有很多,比如苹果、石榴、山楂、猕猴桃等,苹果中的膳食纤维,可以预防血糖的骤升骤降,也可以控制其他糖分的吸收。山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素尅有效的转化体内的胆固醇。
血糖高的人早餐吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高的人早餐可以吃一些稀饭和面条,还需要增加一些蛋白质的摄入,吃一些鸡蛋,肉类,牛奶,豆浆等,并且在进食的时候要注意一定要慢,每天吃饭时间要超过15分钟,多吃绿色蔬菜,每日的饮食尽量多样化,不要一直吃一种食物,这样可以平衡体内营养,还要根据自己的体质,季节变化选取食材,均衡自己的饮食。
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