龋齿的预防措施有那些

确切的说，不是吃什么可以预防龋齿，而是少吃什么才可以预防龋齿。在日常生活中，尽量少吃高热量的主食和高热量的食品，这样可以减少甜味在嘴里留下的可能性，同时也可以降低患上蛀牙的几率。龋齿主要原因是：细菌、蔗糖、寄主、时间。因此，患者可以通过合理的膳食和加强对牙齿的清洁，患者平时注意勤刷牙，保持口腔卫生，有助于预防蛀牙。

一般来说，儿童龋齿通常与饮食习惯、口腔卫生清洁等原因有关。如果儿童喜欢吃牛奶、蛋糕、糖果等食物，可能会出现蛀牙。预防蛀牙的措施主要有:建议儿童养成饭后漱口，早晚刷牙的良好习惯，平时不要吃刺激的食物。也不要吃刺激和辛辣的食物，应多吃新鲜的蔬菜喝水果，通常可以缓解病情，平时也要避免含着奶嘴睡觉，对身体不好。

儿童龋齿应该采取以下方式来预防：一、加强牙齿的防龋能力，在怀孕期间要注意补充高蛋白质、钙质、维生素等营养成分，保证孩子在胚胎阶段的身体发育和牙齿发育所必需的营养。二、要培养宝宝养成良好的口腔卫生习惯，因为刚萌出的乳牙和面窝沟比较窄、深，容易隐藏细菌，是发生龋齿的主要原因。所以要加强口腔卫生，让孩子从小养成良好的卫生习惯，比如饭后漱口、睡前不要吃糖、零食等。三、预防牙列不齐对预防龋齿的发生有重要作用，比如在替牙期要及时拔掉乳牙、萌生牙、修复缺失的牙庙等。四、饮食要平衡，少吃甜食，在宝宝阶段要有多种选择，为宝宝提供充足的营养，促进牙齿的发育。五、定期做口腔健康检查，尽早发现龋齿并尽早治疗。六、使用含氟牙膏、水剂、糊剂等各类氟化物产品可以防止龋齿。

儿童龋齿的预防措施如下：一，从孕期要开始打下坚实的抗龋基础。在提高牙齿抗龋能力方面，补充胎儿时期身体发育、牙齿发育的营养物质，孕期补充钙质、蛋白质、维生素等。二、让孩子养成良好卫生习惯，乳牙合面窝沟窄、深、容易隐藏细菌，容易有龋齿。保持口腔卫生是关键，要从小养成良保持口腔卫生的习惯，饭后漱口、睡前不吃东西。三、防止牙列不齐，减少龋齿，牙列不齐会导致食物嵌塞、滞留而发生龋坏，换牙期要及时拔除乳牙及多生牙，及时修复缺失牙齿。四、保证营养均衡。少给孩子吃甜食，食物多样，保证牙齿发育的营养物质。五、定期检查口腔，早发现早期治疗。六、用氟化物制品，如含氟牙膏、水剂、糊剂等可以预防龋齿。

早、晚刷牙，饭后漱口，通常可防止龋齿的发生。牙齿表面会产生一层很薄的白色薄膜，称为牙菌斑，它是一种细菌附着在牙面上而引起的炎症反应。病人一般饭后漱口，能有效地降低口腔食物残渣，因而可降低口腔内致龋菌含量，能防治龋齿。因此，要想预防龋病的产生，必须加强早晚刷牙。牙菌斑形成在引起龋齿过程中起着重要作用，牙菌斑的清除需借助于机械的力量，如刷牙或洁治，对防止龋齿更为有效。

氟能够预防龋齿。氟化物是有效的抗酶剂，氟可以通过牙体组织向外或通过唾液向内的两个途径进入菌斑，抑制糖酵解为有机酸的酶，从而减少了有机酸的形成，使牙菌斑的酸度保持在DH值5.51~Jc，牙齿硬组织的脱矿被中止，使龋病的患病率相应降低。

对于牙齿发生的病因，糖份含量高的食品很有可能会引起蛀牙。导致龋齿四大因子分别是牙齿、细菌、食物和时间，牙齿表面的细菌以糖为养分，在牙齿表面产生酸性物质，最后导致牙齿表面的有机物质被溶解，从而产生牙齿内部的细菌。糖份含量高的食品很有可能会引起蛀牙，例如：甜点，西瓜，苹果等，含有大量的碳水化合物，很有可能会引起蛀牙，但是不代表不能吃这种含有大量糖份的食品，在吃完了糖份之后要先清洗一下自己的嘴巴，清除掉牙齿里面的糖份，避免出现蛀牙的情况。

一般情况下，患者可以通过以下方式，对龋齿起到预防：1、成人可以在医生的指导下选择含氟牙膏，以预防龋齿。2、养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，少吃酸性、刺激性食物。3、学会正确刷牙方法，配合使用牙线、牙刷、冲牙器等。4、在宝宝牙齿发育期间，不要让宝宝含奶瓶睡觉，同时要经常帮助宝宝清洁口腔。

龋齿是指牙齿有龋病，龋病由于细菌，蔗糖的作用、宿主与时间四联因素交互作用导致牙体脱矿，脱矿现象具有不可逆性。因此，病人在发生龋齿后，必须及时采取必要措施，以阻断疾病继续进展。龋齿发生的原因很多，主要包括年龄因素、环境因素等，其中最重要的因素是细菌感染。有关龋齿防治主要集中于细菌与蔗糖两方面：1，必须培养良好卫生习惯，早、晚坚持刷牙；培养用牙线清洁牙齿的良好习惯。6个月左右洗1次牙，就能有效地去除口腔异物。另外定期做口腔卫生检查也很重要。可以多吃含瓜果蔬菜和高蛋白食品，尤其那种含糖量大的水果、糖果，必须加以节制，以免引起局部营养过剩。

注意口腔卫生。通常，饮食应该清淡。少吃甜食或者不吃甜食。这很容易导致蛀牙，导致牙齿生长不良。因为甜食有很大的刺激作用和腐蚀牙齿，所以有必要养成刷牙的好习惯，坚持早晚刷牙，饭前饭后漱口。