问题分析:尽量别吃过于辛辣刺激的东西。进食后漱口,能达到刷牙的效果比较好。保持口腔卫生,避免细菌感染。早晚仔细刷牙,降低菌斑微生物粘附。在饮食上注意清淡少盐,避免过度进食。增强身体的抵抗力、不熬夜,不吸烟等。如果发现牙龈发炎,可以到医院做检查治疗,若智齿则阻生,尤以垂直阻生为甚、近中阻生,极易发生智齿冠周炎发智齿,还是早点拔治疗。